회복 12단계 실습장

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1. 식탁에서 밀크나 국을 엎지른 경우를 생각해 봅시다! (중독자와 가족 모두가 답변바랍니다) 1) 당신이 어렸을 적에 밀크나 국을 엎질렀을 때... 부모가 당신에게 어떤 식으로 말을 했습니까? 또는, 부모가 된 당신은 자녀들이 밀크나 국을 엎질렀을 때 어떻게 말을 합니까? ( 0 ) 또 밀크/국을 엎지르는 구나? 밀크/국을 엎지르는 사람을 누가 좋아하겠느냐? 등의 수치심을 주는 말들을 들었다. 또는 부모로서 자녀에게 그런 말을 한다. ( ) 왜 음식을 낭비하느냐? 또는 왜 다른 가족들의 식사를 방해하느냐? 등과 같은 죄책감을 주는 말들을 들었다. 또는 부모로서 자녀에게 그런 말을 한다. 2. 다음 사항 중에 어느 것이 맞는 답변입니까? ( 0 ) 수치심(Shame)은 자신의 생각과 감정을 주위사람들이 모르게 감추고 보호하려는 것이다. ( ) 죄의식 감정(Guilty emotion)은 자신의 생각과 감정을 주위사람들이 모르게 감추고 보호하려는 것이다. 3. 다음 사항 중에 어느 것이 틀린 답변입니까? ( ) 중독자는 물론 가족의 수치심은 중독행위를 저지시킨다. ( 0 ) 죄의식은 수치심처럼 다른 죄를 발생시키는 방향으로 행동하지 않도록 방지역할을 한다. 4. 자녀가 밀크나 국을 엎질렀을 때 부모나 어른들은 어떻게 말해야 좋은가? ( 0 ) 밀크를 엎지르면 지저분하고, 음식을 낭비하고, 다른 식구들의 식사를 방해하는 것이라고 일깨워주며, 부모들은 우유나 국을 엎질러 지저분하게 된 것을 그 자녀로 하여금 깨끗이 닦게 한다. ( ) 또, 밀크/국을 엎지르는 구나? 밀크/국을 엎지르는 사람을 누가 좋아하겠느냐? 하고 창피를 주어야 다시는 안 그럴 것이다. 5. 다음 사항 중에서, 죄의식에 기반을 둔 가정에서 사용하지 않는 말은 무엇입니까? ( ) 실수는 인간의 일부분이다. ( ) 잘못은 잘못일 뿐이며 그 사람의 가치를 반영하는 것이 아니다. ( ) 피해는 복구될 수 있으며 용서받을 수 있다. ( 0) 잘못은 남들에게 숨겨야만 한다. 6. 중독증 회복범위 개념으로 어떤 것이 옳은가? ( ) 모로 가도 서울만 가면 그만이다 식으로, 중독 물체나 행위만 중단하면 된다. (0 ) 어떤 중독증이든 회복되기 위해서는 “중독행위나 중독적인 생각을 중단” 하는 것 그 이상이 되어야만 한다. 7. 회복 12 단계의 2 단계부터 12 단계 내용을 기재하여 주시기 바랍니다. 1) 예 - 회복 1 단계 “우리는 중독행위 에 무기력했으며 우리 생활을 정상적으로 할 수 없게 되었음을 깨닫고 시인합니다.” 먼저 고립을 제거하라.. 난 고립이 좋은데;...근데 고립되는건좀 외롭다.. 2) 회복 2 단계 내용 우리는 예수님께서 우리의 생활을 정상적으로 돌아오게 해주실 것입니다.__ 정말 그럴까요... 하나님이 나를 사랑하시긴 할까요.. 3) 회복 3 단계 내용 우리는 우리가 믿는 예수님에게 수치심을 완전히 맡깁니다 4) 회복 4 단계 내용 ________________________________________________________________ 5) 회복 5 단계 내용 수치심으로 잘못된 사실을 우리 자신과 다른 사람에게 시인합니다.______ 6) 회복 6 단계 내용 우리의 잘못된 수치심을 우리 자신과 다른사람에게 시인합니다._______________________________________________________________ 7) 회복 7 단계 내용 이제부터는 적당히, 균형, 중간지점. 우리는 다른사람보다 부족한사람도, 더 뛰어난 사람도 아닙니다. 중요한 사실은 우리 자신까지 다른 사람보다 더 좋을 수는 없습니다. 우리는 겸허하게 하나님께 우리의 수치심을 없애 주시기를 간청드립니다. 8) 회복 8 단계 내용 ________________________________________________________________ 9) 회복 9 단계 내용 ________________________________________________________________ 10) 회복 10 단계 내용 수치심에 기반이 있는사람은 하나님과의 관계가 x . 기도하는 사람은 하나님과 대화하는 것이고. 명상은 하나님의 말씀을 경청하는것이다. ________________________________________________________________ 11) 회복 11 단계 내용 12) 회복 12 단계 내용 우리는 다른사람에게 나누어줄수 있는 가치가 있는 사람이다. 다른 사람을 도와주는사람?....내가? 8. 아마 아직도 당신은 다음과 같은 말들을 할 수도 있다. 지금 당신에게 해당되는 말들을 체크하여 주십시오! ( ) 이따위 온라인 회복도움은 필요하지 않다 ( ) 내가 좀더 열심히 노력했더라면 그런 일들은 통제할 수 있었다 ( ) 내가 마음만 제대로 먹었다면 이따위 수치심 문제는 내 힘으로 처리할 수 있었을 것이다 ( ) 나는 온라인 회복 모임이 필요 없다. 내 문제들로 다른 사람들에게 짐이 되고 싶지 않다. 내 문제는 내가 해결할 수 있다 ( ) 나에게 해당되는 사항이 없다 9. 다음 질문에 가능한 담변을 하여 주시기 바랍니다. 1) 중독자는 중독 행위를... 가족은 가정의 중독 문제를.... 주위 사람들에게 수치심으로 숨겼다가, 나중에 이익이 되지 않았거나 문제가 더 커진 체험들은 무엇입니까? 폭식한 것을 이야기했다가, 부모님께 머리털뽑히고 욕먹고 집에서 쫓겨날뻔했다. 폭식한 것을 사람들에 이야기했다가 정신병원에 입원하라는 정신병자 취급을 받았다 (정신병자가 맞을수도 있겠지만. 그런 취급받는건 무지 기분나쁘다...) _______________ (2) 나 자신은 물론, 주위사람들도 다 알아주는 나의 장점이나 좋은 성품을 무엇이라고 생각합니까? (중독자는 지신을, 가족은 가족 자신에 대해서 기재 바랍니다)_______________ _______________ _______________ 10. 평온기도문 내용 중에 빈칸을 기록하여 주십시오! 하나님! 제게 어쩔 수 없는 일을 받아들일수 있는 평온함을 주시고 제 스스로 변화할 수 있는 일들을 바꾸는 용기를 주시고___________________________ 또 이를 구별하는 _지혜도 주소서.___ -아 멘-

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