회복 12단계 실습장

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1. 식탁에서 밀크나 국을 엎지른 경우를 생각해 봅시다! (중독자와 가족 모두가 답변바랍니다) 1) 당신이 어렸을 적에 밀크나 국을 엎질렀을 때... 부모가 당신에게 어떤 식으로 말을 했습니까? 또는, 부모가 된 당신은 자녀들이 밀크나 국을 엎질렀을 때 어떻게 말을 합니까? -부모님에게 혼이났다. ( o ) 또 밀크/국을 엎지르는 구나? 밀크/국을 엎지르는 사람을 누가 좋아하겠느냐? 등의 수치심을 주는 말들을 들었다. 또는 부모로서 자녀에게 그런 말을 한다. ( o) 왜 음식을 낭비하느냐? 또는 왜 다른 가족들의 식사를 방해하느냐? 등과 같은 죄책감을 주는 말들을 들었다. 또는 부모로서 자녀에게 그런 말을 한다. 2. 다음 사항 중에 어느 것이 맞는 답변입니까? ( ) 수치심(Shame)은 자신의 생각과 감정을 주위사람들이 모르게 감추고 보호하려는 것이다. ( 0 ) 죄의식 감정(Guilty emotion)은 자신의 생각과 감정을 주위사람들이 모르게 감추고 보호하려는 것이다. 3. 다음 사항 중에 어느 것이 틀린 답변입니까? ( 0 ) 중독자는 물론 가족의 수치심은 중독행위를 저지시킨다. ( ) 죄의식은 수치심처럼 다른 죄를 발생시키는 방향으로 행동하지 않도록 방지역할을 한다. 4. 자녀가 밀크나 국을 엎질렀을 때 부모나 어른들은 어떻게 말해야 좋은가? ( 0 ) 밀크를 엎지르면 지저분하고, 음식을 낭비하고, 다른 식구들의 식사를 방해하는 것이라고 일깨워주며, 부모들은 우유나 국을 엎질러 지저분하게 된 것을 그 자녀로 하여금 깨끗이 닦게 한다. ( ) 또, 밀크/국을 엎지르는 구나? 밀크/국을 엎지르는 사람을 누가 좋아하겠느냐? 하고 창피를 주어야 다시는 안 그럴 것이다. 5. 다음 사항 중에서, 죄의식에 기반을 둔 가정에서 사용하지 않는 말은 무엇입니까? ( ) 실수는 인간의 일부분이다. ( ) 잘못은 잘못일 뿐이며 그 사람의 가치를 반영하는 것이 아니다. ( ) 피해는 복구될 수 있으며 용서받을 수 있다. ( 0 ) 잘못은 남들에게 숨겨야만 한다. 6. 중독증 회복범위 개념으로 어떤 것이 옳은가? ( ) 모로 가도 서울만 가면 그만이다 식으로, 중독 물체나 행위만 중단하면 된다. ( 0 ) 어떤 중독증이든 회복되기 위해서는 “중독행위나 중독적인 생각을 중단” 하는 것 그 이상이 되어야만 한다. 7. 회복 12 단계의 2 단계부터 12 단계 내용을 기재하여 주시기 바랍니다. 1) 예 - 회복 1 단계 “우리는 중독행위 에 무기력했으며 우리 생활을 상적으로 할 수 없게 되었음을 깨닫고 시인합니다.” 2) 회복 2 단계 내용 우리는 우리보다 더 위대한 힘이 우리의 생각과 생활을 정상적으로 돌아오게 해 주실수 있다고 믿습니다. ________________________________________________________________ 3) 회복 3 단계 내용 우리는 우리가 믿는 위대한 힘의 보살피심에 우리 자신의 의지와 삶을 완전히 맡기기로 결심합니다. ________________________________________________________________ 4) 회복 4 단계 내용 우리는 두려움 없이 우리 자신의 도덕적 재고사항을 확인합니다. ________________________________________________________________ 5) 회복 5 단계 내용 우리의 잘못된 사실을 하나님, 우리자신, 그리고 다른사람에게 시인합니다. ________________________________________________________________ 6) 회복 6 단계 내용 우리는 하나님께서 모든 성격상 약점들을 없애 주실 모든 준비가 되어있습니다. ________________________________________________________________ 7) 회복 7 단계 내용 우리는 겸허하게 하나님이 우리의 부족한 점들을 없애 주시도록 간청합니다. ________________________________________________________________ 8) 회복 8 단계 내용 우리가 피해를 준 모든 살마들의 명단을 작성해서 그들 모두에게 기꺼이 보상할 준비를 합니다. ________________________________________________________________ 9) 회복 9 단계 내용 우리가 직접 보상하는것이 그들에게 상처를 줄경우를 제외하고는 가능한 어디에서나 직접보상합니다. ________________________________________________________________ 10) 회복 10 단계 내용 우리는 계속 자신을 점검해 나아가며 잘못이 있었을때마다 즉시 시인합니다. ________________________________________________________________ 11) 회복 11 단계 내용 기도와 명상을 통해서 의식적으로 우리가 아는 하나님과 더욱 가까워지도록 힘쓰며, 하나님의 뜻을 깨달을수 있고 하나님의 뜻을 실행할 능력을 구하는 기도를 합니다. ________________________________________________________________ 12) 회복 12 단계 내용 이전 회복 단계들의 결과로 영적으로 각성 되었으므로,다른 중독자들이나 가족들에게 이 회복 원칙을 전하도록 힘쓰며 , 우리 삶의 모든 영역에서 이 모든 원칙을 실천하도록 노력합니다. ________________________________________________________________ 8. 아마 아직도 당신은 다음과 같은 말들을 할 수도 있다. 지금 당신에게 해당되는 말들을 체크하여 주십시오! ( ) 이따위 온라인 회복도움은 필요하지 않다 ( 0 ) 내가 좀더 열심히 노력했더라면 그런 일들은 통제할 수 있었다 ( ) 내가 마음만 제대로 먹었다면 이따위 수치심 문제는 내 힘으로 처리할 수 있었을 것이다 ( ) 나는 온라인 회복 모임이 필요 없다. 내 문제들로 다른 사람들에게 짐이 되고 싶지 않다. 내 문제는 내가 해결할 수 있다 ( ) 나에게 해당되는 사항이 없다 9. 다음 질문에 가능한 담변을 하여 주시기 바랍니다. 1) 중독자는 중독 행위를... 가족은 가정의 중독 문제를.... 주위 사람들에게 수치심으로 숨겼다가, 나중에 이익이 되지 않았거나 문제가 더 커진 체험들은 무엇입니까? -항상 숨겨왔다 혼날까봐 무서워서 거짓말하였다.그랬더니 지금과 같은 결과가 나왔다. ... 고립되어있고 들킬까봐 무섭고.. -사람들과 멀어진것같다. -이도저도없는 쇠사슬에 묶여있는것같다. 나도모르는사이에 거짓말들이 많아진것같다.. 사람들에게 잘보이려고 숨기고하는 거짓말들이 생각보다 많았다. _______________ _______________ _______________ (2) 나 자신은 물론, 주위사람들도 다 알아주는 나의 장점이나 좋은 성품을 무엇이라고 생각합니까? (중독자는 지신을, 가족은 가족 자신에 대해서 기재 바랍니다)- 매사에 열심히하며, 성실한편이고 마음씨와 성품이 좋은편입니다. 그리고 항상유쾌하며 끌리는 성격의 소유자입니다. 꿈이있고 다재다능한편입니다. 착하고 좋은생각을 하는편입니다. _______________ _______________ _______________ 10. 평온기도문 내용 중에 빈칸을 기록하여 주십시오! 하나님! 제게 어쩔 수 없는 일들을 받아드리는 평온함을 주시고 ___________________________________________ 제 스스로 변화할 수 있는 일들을 바꾸는 용기를 주시고___________________________ 또 이를 구별하는 지혜도주소서____________________________________________ -아 멘-

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