회복 12단계 실습장

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오늘 하루만을 생각하게 하소서. 이제 오늘 하루만 생각하며 살아가면 충분합니다. 지난날들은 이미 다 지나갔음으로 되돌아보거나 슬퍼하지 않게 하소서. 아직 오지도 않은 미래에 대해서도 미리 걱정하지 않도록 하여 주소서. 오늘 현재를 잘 살게 하시어 다음 날에 기억될 만큼 오늘을 아름답게 살고 훌륭한 회복을 이루도록 지켜 주소서. -아 멘- 현재 감정 되고 싶은 감정 항상 부정적생각 난 할수있다는 긍정적 생각 늘 우울함 늘 감사하고 기쁜생각 사람에 대한 두려움 사람과 어울릴수 있다는 생각 아내에 대한 불만,적개심 아내를 사랑하고 용서하고 성관계도 원만하게 되는 것 아버지를 미워함,적개심 아버지의 과거 잘못 용서하고 존경하는 생각 난 신체가 약함 신체 약함을 비관하지 않고 이겨낼수 있다는 생각 화나면 고함을 내뱉음 상대방이 알아 듣게끔 설득하려는 인내심 난잡한 성교하고 싶음 집 사람 한 여자와만 하는 성생활한다는 생각 내가 좋아 하는 우정과 사랑 관계는 어떤 것인가? 난 지역감정이 있지는 않지만 호남분들을 두려워 하고 싫어함. 이들을 두려워 하지 않고 친해지고 싶음. 나 자신이 굽신 굽신 하지않고 당당히 어른스럽게 행동하며 여러 부류의 사람과 교제할수 있는 자신감을 가지고 싶음 아내만 사랑하고 아내가 나에게 함부로 말하지 않고 남편을 존경해주고 아내와 성관계 트러블 없고 자주 대화하고 싶음 나는 어떻게 보여지기를 바라나? 남들에게 우습고 가벼운 사람이 되기 싫음, 남들이 나를 함부로 대하지 못하도록 몸이 건강해지고 말을 잘하고 싶음 어떤 직업에서 일하고 싶은가? 지금 건물 시설직 전기실에서 일함, 좀 더 자격증 더 취득하고 전기과장처럼 실무를 많이 알고 직장동료들과도 잘어울릴수 있고 몸 건강히 있다가 은퇴하고 싶음 내가 상상하는 가장 안전하고 편안하게 느끼는 환경은 무엇인가? 부모님이 다투시지 않고 교회 두분 다 다니시고 동생과 제수씨도 하나님 믿고 그리고 내 딸과 아들이 하나님 믿고 내 아들이 나중에 목사님이되었으면 좋겠음. 우리 가족이 몸 건강히 화목하게 서로 사랑하고 미워하지 않고 나도 장모에게 잘해주려는 마음 가지는 것. 다른 사람이 나를 어떻게 대해 주기를 바라나? 나를 함부로 대하지 않고 나 자신도 남을 의지하려는 마음에서 벗어나 좀더 성인처럼 행동하고 술 먹지 않고도 담대히 자신을 나타낼수 있고 남들을 이끌수 있는 사람이 대고 싶음. 현재 내가 사귀고 있는 친구와 가족에게 어떤 관계를 갖고 싶나? 이제까지 친하게 지낸 친구는 거의 없음. 직업전문학교 친구들 가끔 전화 연락 안부 물음. 그들과도 가끔 만나 서로 도움이 되는 친구되고 싶음. 집 사람과는 서로 사랑하고 성관계도 잘하고 남편을 존경하게 끔 행동하고 싶음. 동생이 나를 형으로써 인정해주고 서로 형제애도 돈독하고 아버지에 대한 불신 적개심버리고 존경하고 싶음. 어머니가 성인아이인 나때문에 마음 고생 덜 하시고 몸 건강히 오래 사셨으면 좋겠고 내 딸 아들이 몸 건강히 자라 줬으면 좋겠고 나중에 내 아들이 나처럼 아버지에게 대들고 싸우지 않았으면 좋겠음 여행을 가고 싶은가, 간다면 어디로 여행을 갈까? 나이들어 나중에 집 사람과 같이 이스라엘 예루살렘 한번 가고 싶고, 휴가때도 집사람 가족들과 같이 물 좋고 공기 좋은 시골에 가 보고 싶음 어떤 일이 나를 충만하게 만들까? 내가 하고자 하는 일들이 내 생각되로 대고 부정적 생각, 지나친 완벽주의적 생각 자기 학대, 술 마시고 집안에서 화 풀이 하는 생활에서 벗어나 긍적적이고 헬스 장에도 자주 가서 몸 건강해지고 허리 아픈데 낫고 교회 나가서 가족들이 하나님 믿고 아내와도 성 관계 잘 하고 바람 피우지 않고 음란한 변태 성욕 버리고 건전한 인간으로 거듭나고 싶음 나의 부정적인 메시지들 1) 나는 너무 지나친 완벽주의자다. 늘 몇번씩이나 확인하고 지나간 괴롭고 화난 일들을 떠올리고 잠 잘때도 이빨을 자주 간다. 2) 내 신체가 너무 약하다. 늘 마음 속으로 미리 겁먹고 난 못해하면서 늘 부정적 안되는 쪽으로만 생각한다. 3) 괴로운 일이 생기면 퇴폐 이발소, 여관 아줌마, 음란 사이트에 자주 빠진다. 4) 내 아내는 성격이 급해 언젠가 이혼 할것 같다 살림은 잘하는데 대화가 않되고 성관계도 신혼초가 지나고 잘 안한다. 해도 재미도 없다. 5) 난 아버지가 싫다. 어릴적엔 아버지가 무서웠고 늘 방과후 집에서만 지냈고 5살때 어머니 머리를 워커(신발)로 내리쳐 피가 나는 장면 목격, 고등학교때 아버지에게 대들다가 좀더 나이 들면서 집안 물건 부시고 아버지 폭행도 했음..ㅜㅜ 6) 호남분들을 마음속으로 미워하고 싫어함. 직업 전문 학교때 욕으로 시작해 욕으로 끝나는 호남사람때문에 많이 괴로워 했음 나를 예수님 믿게 한 사람은 UBF 문형석(호남분)이었음 7) 나는 종로에서 뺨맞고 한강에서 화풀이 하는 소심한 사람이다. 나때문에 나중에 가족들이 상처 받고 버림 받을까 두렵다. 8) 중학교때 부모님과 한방 쓰다가 어머님 하체를 더듬고 만짐. 큰 엄마,이모도 우리 집에 잘때 밤에 하체 만짐. 사촌 여동생,이모 딸 우리집 잘때 하체 만짐.....그 후로 지금은 나이 든 여관에서 몸 파는 아줌마(40대,50대)와 여관에서 성관계함 이 MATURE WOMAN을 좋아하는 습관을 고칠수 있을지 걱정됌...ㅜㅜ 9) 내가 변화할수 있을까 그냥 이대로 살까....마음이 착잡하고 괴로움...ㅜㅜ 자기 자신에게 말하는 방법을 바꾸자. 1)부정적 생각: 나는 MATURE WOMAN과 성 관계를 하는 변태인간이다.......2)긍정적 생각: 아니다 12단계 회복프로그램으로 온전한 한 사람으로 거듭 날수있다. 1)부정적 생각: 나는 강한 사람에게 굽신 굽신 자신을 너무 낯추고 깍아내리는 바보다........2)긍정적 생각: 아니다 난 겸손한 사람이다. 지나친 자괴감을 극복하고 독서를 많이 해 말을 잘하고 당당해 질수있다. 내일 부터라도 운동을 해서 예전의 건강한 사람 활기찬 용기있는 도전하는 사람이 반드시 될수있다 1)아내와 아버지는 한 통속 사람들이다. 나하고는 맞지 않는 것같다. 아내와 성관계도 잘 안한다. 그냥이대로 바람 피우다가 들통나 이혼 할것같다. 처남이 세명인데 솔직히 그들도 가끔 두렵다......2) 아니다 난 그들과 다시 원만한 관계로 회복 될수있다. 난 할수있다 부정적 생각을 버리고 전능하신 아버지께서 도와 주실 것이다. 난 훌륭한 아빠,아들 남편으로 거듭 날수있다. 모든게 나 자신의 믿음 의지 용기 도전에 달려 있을 뿐이다 난 할수있다 1) 난 대인 기피증 충동적 조절 장애 사이코적 망상 피해망상에 사로잡혀 살아간다. 이대로 살다가 성병 걸리거나 알콜 중독자가 되거나 자신을 길러준 아버지를 때리는 패륜아로 살다가 나도 나중에 나이들어 똑같이 당할 것리다......2) 아니다 난 결코 그렇게 되진 않을 것이다. 지금 다만 과도기 두려워하고 있을 뿐, 12단계 회복 프로그램으로 난 한단계씩 정상을 향해 올라가 꼭 정상에 우뚝 선 나자신을 볼것이다. 난 할수있다 해낼 것이다. 집 사람을 사랑하고 치유해 줄 것이고 아버지를 존경하고 어머니를 더 이상 고생 시키지 않을 것이다. 난 할수 있다. 평온 기도 제게 어쩔 수 없는 일들을 받아 들이는 평온함을 주시고 제 스스로 변화 할 수 있는 일들을 바꾸는 용기를 주시고 또 이를 구별하는 지혜도 주소서. -아 멘- 이해왕 선교사님 회복 준비 단계 질문들을 실습장에 옮겼습니다. 읽어 주셔서 감사 합니다. 주님의 축복이 함께 하시고 몸 건강히 지내십시요.

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