회복 12단계 실습장

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아래와 같이 두 칸을 만들어서 하나는 당신의 현재감정을 적고 다른 한 칸에는 당신이 앞으로 되고 싶은 감정을 적어보면 회복에 도움이 된다. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p> </o:p> <o:p> </o:p> 현재 감정 (Now) 되고 싶은 감정 (Wish)<o:p></o:p> 외로움 따뜻함<o:p></o:p> 슬픔 기쁨<o:p></o:p> 거절당함 사랑받음<o:p></o:p> 부족함 유능함<o:p></o:p> 인정받지 못함 인정 받음 <o:p> </o:p> <o:p> </o:p> <o:p> </o:p> 잡념을 버리고, 어떻게 되고 싶고, 세상에서 어떤 사람이 되고싶은 가를 상상하며 아래 질문을 따라서 당신의 비전을 만들어 보자.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 1) 내가 좋아하는 우정과 사랑 관계는 어떤 것인가? <o:p></o:p> -> 내가 좋아하는 우정관계는 서로에게 의지하지 않으며 독립적이고 정서를 함께 나눌 수 있는 정서가 비슷해서 나의 감정과 정서를 나누고 함께 공감하고 마음을 같이 할 수 있는 친구 관계였으면 좋겠다.<o:p></o:p> 사랑관계는 서로의 필요를 채워주며 배려하는 마음을 갖지만 서로 의존하지 않고 존중하며 같은 비전을 가지고 함께 할 수 있는 사람을 만나고 싶고, 독립적이지만 서로에게 헌신된 관계가 사랑의 관계라고 생각한다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 2) 나는 어떻게 보여 지기를 바라나?<o:p></o:p> -> 사랑스런 사람으로 보여지기를 바란다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 3) 어떤 직업에 일하고 싶은가?<o:p></o:p> -> 영혼을 구원하고 양육하는 직업을 가지고 싶다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 4) 내가 상상하는 가장 안전하고 편안하게 느끼는 환경은 무엇인가? <o:p></o:p> -> 나를 무조건 사랑해 주는 환경<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 5) 다른 사람이 나를 어떻게 생각해 주기를 바라나? <o:p></o:p> -> 좋아해 주었으면 좋겠다. <o:p></o:p> 친한 친구로 받아 주었으면 좋겠다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 6) 현재 내가 사귀고 있는 친구와 가족에게 어떤 관계를 갖고 싶나?<o:p></o:p> -> 사귀고 있는 친구와 마음을 나누는 대화를 하고 싶다.<o:p></o:p> 가족과는 너무 멀다. 서로 의존하지 않고 사랑하는 관계가 되었으면 좋겠다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 7) 여행을 가고 싶은가, 간다면 어디로 여행을 갈까?<o:p></o:p> -> 필리핀, 인도, 아프리카 등등… 가난한 나라로 가고 싶다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 8) 어떤 일이 나를 가장 충만(Fulfilled) 하게 만들까? <o:p></o:p> -> 영혼이 구원받고 회복되고 성장해서 사역을 할 때를 보는 것 다음과 같이 당신에게 외치는 "부정적인 메시지들"을 적어 보자. <o:p></o:p> <o:p> </o:p> 1) 나는 말을 잘 하지 못한다.<o:p></o:p> 2) 나는 자아상이 형성되지 않아 자신감이 없다.<o:p></o:p> 3) 나는 수줍음을 많이 탄다.<o:p></o:p> 4) 나는 인내심이 부족하다.<o:p></o:p> 5) 나는 결단력이 없다.<o:p></o:p> 6) 나는 후회를 많이 한다.<o:p></o:p> 7) 나는 수학을 못한다.<o:p></o:p> 8) 나는 공부를 못한다.<o:p></o:p> 9) 나는 몸과 영혼이 병들어 있다. 다음과 같이 각 부정적인 생각의 반대말을 생각하고 적어보자. <o:p> </o:p> <o:p> </o:p> 부정적인 생각 긍정적인 생각<o:p></o:p> 나는 자신감이 없다. 나는 어떤 일이든 할 수 있다는 자신감이 있다.<o:p></o:p> 내가 무엇을 잘 하는지 모르겠다. 나는 내가 무엇을 잘 하는지 알며 사명이 무엇인지 안다<o:p></o:p> 시간을 많이 허비했다. 나에게 맞는 때가 있다. 늦었을 때 허락하신 것이면 최선이다.<o:p></o:p>

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