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예전에 10단계 올린것 것 같은데 다시 올립니다. 시간도 오래지나고..^^<BR><BR>10단계를 읽었습니다.<BR><BR>지원그룹이 인지치료라면 12단계는 교육을 통한 실제적인 면을 많이 다룬다는 생각이 들더군요..<BR><BR>매일의 목록과<BR><BR>순간의 목록..<BR><BR>그리고 정기적인 목록에 대해 크게 공감합니다.<BR><BR>왜냐면 저의 삶은(모든 중독자가 마찬가지겠지만..) 어떤 사건을 직면했을때 내면화된 왜곡된 가치관으로 인해 옳지 못한 행동들(중독행위, 도피, 위축등등..)을 해왔기 때문에 inventory를 만드는 작업은 이것을 역추적해서 그 근본을 다룬다는 생각을 했습니다.<BR><BR>사실 이것과 비슷한 tool로서 abc차트를 하고 있었습니다.<BR><BR>이것은 행동, 그행동을 일으킨 생각, 그때의 감정을 적고..<BR><BR>다시 그럼 성경적이고 올바른 생각. 느끼게될 감정, 그리고 행동으로 풀어가는 좋은 툴입니다.<BR><BR>매일을 하지는 않고 큼직한 일들이 있을때만 해왔지만 예방차원에서 순간순간, 매일, 정기적으로 해야된다는 말에 참 동기가 되었습니다.<BR><BR>선교사님이 제시하신 4단계에서 사용한 인벤토리도 참 좋지만 제가 손에 익지 않아서 abc차트로 하기로 했습니다. 사실 같은 내용이고 같은 목적입니다.<BR><BR>매일을 하지는 못하지만 순간순간(머리속으로라도 하고) 가급적 매일저녁 목록을 만드는 것을 원칙으로 하고 있습니다.<BR><BR>10단계과 11단계는 유지와 향상이라는 말이 있는데 정말 그 말이 맞는것 같습니다. 매일의 삶속에서 이런것들이 쌓이면 정말 충동이 안일어날수 없는데 이런것을 해결할수 있는 툴들이 있다는 사실이 참 큰 위로입니다.<BR><BR>하여튼 계속적으로 해나가겠습니다.

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