|
1. 가족의 수치심회복 과제 - 중독자 분의 아내, 부모, 자녀들만 답변바랍니다
회복참여자 가족 여러분께서는 우리들은 과연 “수치심” 때문에 중독문제로 얼마나 많은 피해와 손해를 더 받아왔을까를 답변을 통해서 함께 알아보시기 바랍니다.
1) 가정에 중독 문제가 있은 지는 몇 년이나 되었습니까?
4 년 동안이요
2) 중독 문제가 너무 심해져서 이대로는 안 되겠다고 처음 마음먹은 것은 언제쯤인가요?
2009년도
3) 처음 회복기관이나 회복방법을 아신 것은 언제입니까?
2010년도 1월경
4) 처음 위 2) 번 “이대로는 안 되겠다고 마음먹은 시기”로부터 3) 번의 “회복기관을 안 시기”까지는 몇 년 몇 개월이나 걸렸습니까?
1년정도 걸렸습니다.
5) 회복 기관 3) 번 “회복기관”을 알고 난 이후, 온라인 회복에 참여하시는 지금까지는 몇 년 몇 개월이 지났습니까?
0개월
6) 회복기관을 알고도 여태껏 회복 시작을 미루신 이유는 다음 사항 중에 어떤 것들입니까? 하나 이상에 답을 하셔도 됩니다.
(1) 수치심 0 (2) 거부감 0 (4) 용기가 없어서 0
2. 우리자신과 수치심의 연관성 확인 - 중독자분과 가족모두가 함께 답변 해 주시기 바랍니다.
1) 내 자신에 또는 내 가정에 중독문제가 있다는 사실을 “수치심” 때문에 외부에 숨겨 왔습니까?
(1) 그렇다( 0 ) (2) 아니다 ( )
2) 중독 사실을 누구에게까지 알렸습니까?
(1) 시부모 ( ) (2) 친정 부모 ( ) (3) 자녀 ( ) (4) 친구 ( )
(5) 배우자 ( ) (6) 직장 상사 ( ) (7) 목회자 ( )
3) 외부에 중독 사실을 숨겨 와서 도움이 되었던 사항은 무엇이라고 생각합니까?
(1) 우리 가정이 보호되었다 ( ) (2) 중독행위가 중단되었다 ( )
(2) 중독 피해 결과가 적어졌다 ( ) (4) 해당사항이 없다 (0 )
4) 목회자나 신뢰할만한 사람에게 나의 중독 문제 또는 내 가정의 중독 문제를 이야기했다가, 오히려 결과가 나쁘게 되었던 경우가 있었습니까?
(1) 없다 ( 0 )
(2) 있다 ( ) - 있었으면 그 내용을 간략하게 답변 글로 소개하여 함께 나누어 주시기 바랍니다.
__________________________________________
3. 우리자신의 수치심 확인실습 회복과제 - 중독자분과 가족모두가 함께 답변 바랍니다.
1) 온라인 회복모임에서 수치심을 축소시켜줄 수 있는 방법 중에 어느 것이 가장 좋습니까?
(2) 회복방송 청취와 과제 답변을 함께 해야 한다 ( 0 )
2) 수치심 때문에 “무기력(Powerlessness)” 했던 자신의 경험 3 가지를 기재하여 주십시오.
(1) 사람들앞에서 목소리가 작아지고, 위축이 됬었다. 그래서 그런 상황을
피하려고 혼자있는곳을 찾게 됬고, 고립됬었다.
(2) 가족들 앞에서 내가 나에 시간을 낭비했었다는걸 들킬까봐
수치스러웠고, 집안에서 무기력해졌다. 방을 치우지도 않고 몇일을
하루종일 잠을 잤고 밥도 먹지 않았다. 죽고 싶어졌었다.
(3) 친구들앞에서 조차도 당당하지 못하고 위축이 들었다.
내가 온라인 게임중독과 인터넷중독으로 4년동안을 허비했다는 것을
들킬까봐 수치스러웠으며, 그런 내모습이 나조차도 수치스럽게 느껴졌다.
3) 수치심 때문에 생활을 정상적으로 하지 못했던(Unmanageability) 사례 3 가지를 기재하여 주십시오.
(1) 공부를 다시 시작할수 없었다. 내 일에 집중하지 못하고, 수치심으로
남에 눈치를 심하게 보며, 대인기피증까지 생겨서 사람들과 사귀지를 못했다.
(2) 밥을 먹기가 힘들어서 몸무게가 줄어들고 몸이 허약해져서
밖을 돌아다니기가 힘이 들었었다.
(3) 사람들이 이런 내 모습을 알아차릴까봐 수치심에 사로잡혀서
방안에만 틀어박혀있었다.
4. 수치심 회복 1 단계내용 이해 및 복습 - 큰 소리로 읽어보시고, 중독자 분과 가족 분 모두가 답변 끝에 수치심 회복 1 단계 내용을 다시 올려주시기 바랍니다.
“우리는 수치심에 무기력했었으며 우리 생활을 정상적으로 할 수 없게 되었음을 깨닫고 시인합니다.”
5. 수치심 회복 적용 실습 안내 - 가족 상호간에 수치심 회복을 일상생활에 적용해 보시기 바랍니다 - 이 부분은 답변을 안 해주셔도 됩니다.
1) 수치심회복 방송을 청취하시고, 회복과제를 답변하신 다음에 다음 온라인 회복모임 시간까지 “의도적`으로 다음과 같은 실습을 해 보시기 바랍니다.
가족은 중독자 분에게 “수치심”을 야기하는 말들을 삼가 하여 보시고....
중독자 분은 자녀들과 배우자 분에게 “수치심을 주는 행동”을 하지 말아서...
각자의 입장에서 다른 가족에게 수치심 주는 일들을 자제해 보시기 바랍니다.
2) 그리고 내 자신에게 과연 무엇이 달라졌는가를 다음 사항들로 확인하십시오!
(1) 중독 문제가 더욱 심해졌다 ( ) (2) 평소보다 더 두렵다 ( )
(3) 우선 내 마음이 편안하다 ( ) (4) 잘 모르겠다 ( )
|
