1. 가족의 수치심회복 과제 - 중독자 분의 아내, 부모, 자녀들만 답변바랍니다
회복참여자 가족 여러분께서는 우리들은 과연 “수치심” 때문에 중독문제로 얼마나 많은 피해와 손해를 더 받아왔을까를 답변을 통해서 함께 알아보시기 바랍니다.
1) 가정에 중독 문제가 있은 지는 몇 년이나 되었습니까?
_5___ 년 동안 이라고 적어 주십시오!
2) 중독 문제가 너무 심해져서 이대로는 안 되겠다고 처음 마음먹은 것은 언제쯤인가요?
_2013______년도 _6__월경
3) 처음 회복기관이나 회복방법을 아신 것은 언제입니까?
_2013______년도 _6__월경에
4) 처음 위 2) 번 “이대로는 안 되겠다고 마음먹은 시기”로부터 3) 번의 “회복기관을 안 시기”까지는 몇 년 몇 개월이나 걸렸습니까?
하루
5) 회복 기관 3) 번 “회복기관”을 알고 난 이후, 온라인 회복에 참여하시는 지금까지는 몇 년 몇 개월이 지났습니까?
이틀
6) 회복기관을 알고도 여태껏 회복 시작을 미루신 이유는 다음 사항 중에 어떤 것들입니까? 하나 이상에 답을 하셔도 됩니다.
(1) 수치심 ___ (2) 거부감 ___ (3) 두려움 ___ (4) 용기가 없어서 ___
두렵고 무서웠지만 회복시작을 미루지 않았고, 회복기관을 알게된 직후 바로 시작하고 있다.
1) 내 자신에 또는 내 가정에 중독문제가 있다는 사실을 “수치심” 때문에 외부에 숨겨 왔습니까?
(1) 그렇다(o ) (2) 아니다 ( )
2) 중독 사실을 누구에게까지 알렸습니까?
(1) 시부모 ( ) (2) 친정 부모 (o ) (3) 자녀 ( ) (4) 친구 (o )
(5) 배우자 ( ) (6) 직장 상사 ( ) (7) 목회자 ( )
3) 외부에 중독 사실을 숨겨 와서 도움이 되었던 사항은 무엇이라고 생각합니까?
(1) 우리 가정이 보호되었다 ( ) (2) 중독행위가 중단되었다 ( )
(2) 중독 피해 결과가 적어졌다 ( ) (4) 해당사항이 없다 (0 )
4) 목회자나 신뢰할만한 사람에게 나의 중독 문제 또는 내 가정의 중독 문제를 이야기했다가, 오히려 결과가 나쁘게 되었던 경우가 있었습니까?
(1) 없다 (0 )
(2) 있다 ( ) - 있었으면 그 내용을 간략하게 답변 글로 소개하여 함께 나누어 주시기 바랍니다.
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3. 우리자신의 수치심 확인실습 회복과제 - 중독자분과 가족모두가 함께 답변 바랍니다.
1) 온라인 회복모임에서 수치심을 축소시켜줄 수 있는 방법 중에 어느 것이 가장 좋습니까?
(1) 회복방송만 들으면 된다 ( ) (2) 회복방송 청취와 과제 답변을 함께 해야 한다 (0 ) (3)회복방송을 듣고 남이 올린 답변만 보면 된다 ( )
2) 수치심 때문에 “무기력(Powerlessness)” 했던 자신의 경험 3 가지를 기재하여 주십시오.
(1) 먹고싶은 생각만 하는 내 자신이 싫어서 사람들과의 관계에도 자신감이 없어지고 만사가 귀찮아졌다
(2) 매사에 자신감이 없어지고 피아노 학원에서 아이들을 대할때도 대충대충 대하고 가르쳤다. 모든일에 대충대충한다. 마음을 담아서 몰입하는 일이 없어졌다.
(3) 24시간 먹고 싶다는 생각 때문에 내 자신이 짐승보다 못하게 느껴졌고, 죽고 싶었고.. 왜 나를 태어나게 했는지 부모를 원망했고 나를 지으신 하나님을 원망했다.
3) 수치심 때문에 생활을 정상적으로 하지 못했던(Unmanageability) 사례 3 가지를 기재하여 주십시오.
(1) 물을 한번에 2L를 먹고 남이 버린 음료수를 먹고 난 뒤 수치심과 배부름과 멍한 상태.. 수치심때문에 괴로워서 성악반주레슨을 망치고 반주자리를 놓쳤다.
(2) 피아노학원에서 혼자있을때 커피믹스를 한번에 5개 먹고 난 뒤 수치심과 카페인 때문에 정신이 혼미해져서 아이들을 제대로 가르치지 못했다.
(3) 폭식을 하고 난 후에 구토를했고 수치심과 몸의 고통, 또한 불안감으로인해 병원을 들락날락했고, 그때문에 미리 정해져있던 친구와의 약속을 펑크내기 일수였고, 친한 진주언니 결혼식도 못가고, 폭식하다가 예배도 늦고, 성가대도 서지 못하고, 운동시간에도 늦고, 학교에도 늘 지각하기 일수였다.. 나는 늘 약속을 하고 어기는 사람이 되어버렸다
4. 수치심 회복 1 단계내용 이해 및 복습 - 큰 소리로 읽어보시고, 중독자 분과 가족 분 모두가 답변 끝에 수치심 회복 1 단계 내용을 다시 올려주시기 바랍니다.
“우리는 수치심에 무기력했었으며 우리 생활을 정상적으로 할 수 없게 되었음을 깨닫고 시인합니다.”
5. 수치심 회복 적용 실습 안내 - 가족 상호간에 수치심 회복을 일상생활에 적용해 보시기 바랍니다 - 이 부분은 답변을 안 해주셔도 됩니다.
1) 수치심회복 방송을 청취하시고, 회복과제를 답변하신 다음에 다음 온라인 회복모임 시간까지 “의도적`으로 다음과 같은 실습을 해 보시기 바랍니다.
가족은 중독자 분에게 “수치심”을 야기하는 말들을 삼가 하여 보시고....
중독자 분은 자녀들과 배우자 분에게 “수치심을 주는 행동”을 하지 말아서...
각자의 입장에서 다른 가족에게 수치심 주는 일들을 자제해 보시기 바랍니다.
2) 그리고 내 자신에게 과연 무엇이 달라졌는가를 다음 사항들로 확인하십시오!
(1) 중독 문제가 더욱 심해졌다 ( ) (2) 평소보다 더 두렵다 ( )
(3) 우선 내 마음이 편안하다 (0 ) (4) 잘 모르겠다 ( )
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