안녕하세요! 저는 심리상담자는 아닙니다만...
폭식을 하시는 이면에 어떤 심리적인 문제가 있을 수도 있습니다. 다시 말해서 폭식은 결과로 나타난 행위이고,
어떤 심리적 또는 정서적 감정이 폭식을 발발(Trigger) 시킬 것 입니다.
그래서 그 원인적인 것을 알아내셔서...
그 폭식 발발 요인을 자제 또는 회피하시거나,
대처 또는 대치방법을 알아가셔야 한다고 봅니다. 미국인 음식중독자 회복모임에서도 12단계를 주요 회복프로그램으로 채택하고 있습니다. 회복을 이제 시작하신 것이고...
폭식사이클에 무기력하신 점을 인정하셨으므로... 이제부터는 음식섭취에 너무나 신경을 쓰시기보다는~
매일 또는 1주에 2번 이상 12단계를 학습하시면서...
생활에 적용해 보시기 바랍니다. 음식중독의 회복목표는 완전 중단이 아니라 적당한 섭취 입니다. 폭식을 하셔도 가급적이면 육류보다는 과일이나 당근과 같은 야체를 섭취하시면 좀은 편하실 것 같습니다.
------------------ 선교사님.. 오늘 새벽에 어머니와 새벽기도를 다녀오고 나서 배가고파서 어머니가 보는 앞에서 죽을 먹었습니다.
그러고 나서 방청소를 시작했는데.. 어머니가 잠에드시자 저는 또 폭식을 시작했습니다.. 도저히 멈출수가 없어서 지금 인터넷을 켜고 글을 올립니다.
한번시작되면 멈추기가 너무 힘이듭니다. 저좀 도와주세요.
멈추기가 힘듭니다.ㅜㅜ
너무너무 힘듭니다....
|
