:: werecovery ::

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ȸº¹¹æ¼Û »ó´ãÀ» ¿øÇϽô ºÐÀº
¡°È¸º¹»ó´ã ¹æ¼ÛÀÇ·Ú¡±¿¡
»ç¿¬À» ¿Ã·Á ÁֽʽÿÀ!

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ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ Âü¿©ÇÏ½Ç ºÐÀº
¡°Áßµ¶º° ȸº¹¸ðÀÓ ´äº¯±¤À塱¿¡
°úÁ¦´äº¯ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!


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ȸº¹ 12´Ü°è ½Ç½ÀÀå

Ä¡À¯¿©Á¤ 2013-08-26 ¿ÀÀü 9:09:55

step 2 ȸº¹¸ðÀÓ°úÁ¦~!





1. °¡Á·ÀÇ ¼öÄ¡½Éȸº¹ °úÁ¦ - Áßµ¶ÀÚ ºÐÀÇ ¾Æ³», ºÎ¸ð, ÀÚ³àµé¸¸ ´äº¯¹Ù¶ø´Ï´Ù

ȸº¹Âü¿©ÀÚ °¡Á· ¿©·¯ºÐ²²¼­´Â ¿ì¸®µéÀº °ú¿¬ ¡°¼öÄ¡½É¡± ¶§¹®¿¡ Áßµ¶¹®Á¦·Î ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ÇÇÇØ¿Í ¼ÕÇØ¸¦ ´õ ¹Þ¾Æ¿ÔÀ»±î¸¦ ´äº¯À» ÅëÇØ¼­ ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


1) °¡Á¤¿¡ Áßµ¶ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀº Áö´Â ¸î ³âÀ̳ª µÇ¾ú½À´Ï±î?

__23__ ³â µ¿¾È À̶ó°í Àû¾î ÁֽʽÿÀ!

2) Áßµ¶ ¹®Á¦°¡ ³Ê¹« ½ÉÇØÁ®¼­ ÀÌ´ë·Î´Â ¾È µÇ°Ú´Ù°í óÀ½ ¸¶À½¸ÔÀº °ÍÀº ¾ðÁ¦ÂëÀΰ¡¿ä?

___2012____³âµµ _2__¿ù°æ

3) óÀ½ ȸº¹±â°üÀ̳ª ȸº¹¹æ¹ýÀ» ¾Æ½Å °ÍÀº ¾ðÁ¦ÀԴϱî?

___2012____³âµµ __6_¿ù°æ¿¡

4) óÀ½ À§ 2) ¹ø ¡°ÀÌ´ë·Î´Â ¾È µÇ°Ú´Ù°í ¸¶À½¸ÔÀº ½Ã±â¡±·ÎºÎÅÍ 3) ¹øÀÇ ¡°È¸º¹±â°üÀ» ¾È ½Ã±â¡±±îÁö´Â ¸î ³â ¸î °³¿ùÀ̳ª °É·È½À´Ï±î?
____ ³â ___4_ °³¿ù

5) ȸº¹ ±â°ü 3) ¹ø ¡°È¸º¹±â°ü¡±À» ¾Ë°í ³­ ÀÌÈÄ, ¿Â¶óÀΠȸº¹¿¡ Âü¿©ÇϽô Áö±Ý±îÁö´Â ¸î ³â ¸î °³¿ùÀÌ Áö³µ½À´Ï±î?

___1__³â Á¤µµ

6) ȸº¹±â°üÀ» ¾Ë°íµµ ¿©Å²¯ ȸº¹ ½ÃÀÛÀ» ¹Ì·ç½Å ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ½ »çÇ× Áß¿¡ ¾î¶² °ÍµéÀԴϱî? Çϳª ÀÌ»ó¿¡ ´äÀ» Çϼŵµ µË´Ï´Ù.

(1) ¼öÄ¡½É __o_ (2) °ÅºÎ°¨ _o__  (3) µÎ·Á¿ò o___ (4) ¿ë±â°¡ ¾ø¾î¼­ _o__

-¾î¸Ó´Ï²²¼­´Â Á¤½ÅÁúȯ(Á¶Çöº´ ºÐ¿­º´)°ú ¾Æ¹öÁö²²¼­´Â ³·ÀºÀÚÁ¸°¨ ¹«±â·Â

Èí¿¬ ¿Ö°îµÈ»ý°¢µîµî... Á¤¸».. Áý¾ÈºÐÀ§±â »ì¹úÇÏ°Ô ¾Æºü´Â Á¤¸»Á¤¸» ½È°Ô ¸¸µé¾î

ÁÖ¼Ì°í ³ª¿¡°Ô È­¸¦ ¸¹ÀÌ ³»¼Ì°í ´Ù¸¥¾ÆÀ̵é°ú ºñ±³µµ ¸¹ÀÌÇϼ̰í.. È¥³»½Ã°í

¿ÂÀüÇÑ »ç¶ûÀ» ÁÖ½ÃÁö ¸øÇؼ­, ±×¸®°í ¾ö¸¶¾ÆºüÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ º¸È£¿Í ÈÆÀ°À» ¹ÞÁö¸øÇÑ

°Í°°´Ù. ±×·¡¼­ ³ªÀÇ 10´ë´Â ¾ÆÁÖ ²ûÂïÇϰí Á¤¸» ¼ûÀÌ ¸·È÷°í ´ä´äÇÏ°í ±×·¡¼­ ³ª

´Â °á±¹ Å« ±Ç·ÂÀÚ¿¡°Ô´Â ¾Æ¹«¸»µµ¸øÇÏ´Â Á¤¸» ³» ÀλýÀ» ½º½º·Î °³Ã´ÇÏÁö¸øÇϰí

¾Æ¹öÁöÀǸ» ¾Æ´Ï ÀÌÁ¦´Â ¸¹ÀÌ ÀÚ»óÇØÁö¼Ì°í ³»°¡ ½É¸®ÀûÀ¸·Î Èûµé¾îÇÏ´Â°É ¾Æ½Ã

°í ÀÌÁ¨ ¸¹ÀÌ »ç¶÷ÀÌ ºÎµå·¯¿öÁøÆíÀ̽ÃÁö¸¸ ±×·¡µµ ³»¸¾¼Ó¿¡ ¾Æ¹öÁö´Â ÀÌ·²²¨¾ß

ÀÌ·²²¨¾ß ÀÌ·²²¨¾ß ÇÏ´Â ¹ÚÇôÀÖ´Â ¹«¾ð°¡°¡ ¾Æ ¹öÁö¿¡°Ô Àߺ¸¿©¾ßÇÑ´Ù´Â ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ

¾ßÇÑ´Ù´Â°Í ¾ö¸¶´Â ³»°¡ Ã¥ÀÓÁö°í Ä¡À¯ÇؾßÇÑ´Ù°í ÇÏ´Â ºÎ´ã°¨µî... ¿¡ ³»»ý°¢ÀÌ

¾ô¸Å¿©ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ³» ¾ÈÁÁÀº°¨Á¤µé ¿å±¸µé ±×¸®°í ´Ù¸¥À̵éÀÇ ´« ³» À­»ç¶÷¿¡

ÈֵѸ®´Â ÀλýÀ» »ì°ÔµÇ¾ú°í ¿©·¯°¡Áö Áßµ¶ÀûÀÎ Áõ»óµéÀÌ ÀÖ´Ù. ³ª´Â ÀÌ Á·¼âµé°°Àº »ý°¢ µÎ·Á¿ò °ÆÁ¤ ¾ÈÁÁÀº°¨Á¤¿¡ ¾öû ¹«±â·ÂÇÏ°í ¹«·ÂÇÏ´Ù.

 

±×¸®°í ³²ÀÚÄ£±¸¿¡°Ô´Â ¾à°£ÀÇ ¾ËÄÝÀÇÁ¸Áõ°°Àº Áõ»óÀÌÀÖ°í ±×ÀǾƹöÁö°¡ ¾ËÄÝÀÇÁ¸ÁõÀÌ¿´´ø°Í°°´Ù.

 

³Ê¹« ÁÁÀº»ç¶÷ÀÌ°í ±×·ÎÀÎÇØ ¸¹Àº »ó´ã°ú ȸº¹À» ÇϰԵǾú°í, »ç¶ûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¹öƼ°í ±×·¡¼­ ±×»ç¶÷ ¿·¿¡À־ µÇ´Â°ÇÁö Ç×»ó Àǹ®½º·´°í °ü°è¸¦ ³¡³»º¼±îµµÇÏ´Ù°¡

»ç¶ûÀÌ ´õÄ¿¼­ ȸº¹À» Çϱâ·Î ´ÙÁüÇÏ¿´°í

 

³ªºÎÅÍ È¸º¹Çؼ­ ¿Ã¹Ù¸¥»ý°¢ °Ç°­ÇÑ »ý°¢À» °®¾îº¸ÀÚ°í »ý°¢Çß°í

 

»ó´ãÈÄ Á¶±Ý¸¸ ±¦Âú¾ÆÁö¸é ³ª´Â ±¦Âú¾Æ ÇÏ°í »ì´Ù°¡ Ç×»ó ´Ù½Ã ³Ñ¾îÁö±â¿¡

 

°â¼ÕÇѸ¶À½À¸·Î ȸº¹°úÁ¤À» ¹â¾Æ¾ß°Ú´Ù°í ´ÙÁüÇÏ¿´´Ù.

2. ¿ì¸®ÀڽŰú ¼öÄ¡½ÉÀÇ ¿¬°ü¼º È®ÀÎ - Áßµ¶Àںаú °¡Á·¸ðµÎ°¡ ÇÔ²² ´äº¯ ÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

1) ³» Àڽſ¡ ¶Ç´Â ³» °¡Á¤¿¡ Áßµ¶¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¡°¼öÄ¡½É¡± ¶§¹®¿¡ ¿ÜºÎ¿¡ ¼û°Ü ¿Ô½À´Ï±î?

(1) ±×·¸´Ù( 0  )  (2) ¾Æ´Ï´Ù (   )

2) Áßµ¶ »ç½ÇÀ» ´©±¸¿¡°Ô±îÁö ¾Ë·È½À´Ï±î?

(1) ½ÃºÎ¸ð (   ) (2) Ä£Á¤ ºÎ¸ð (   ) (3) ÀÚ³à (   ) (4) Ä£±¸ ( 0  )
(5) ¹è¿ìÀÚ (  0 ) (6) Á÷Àå »ó»ç (   )  (7) ¸ñȸÀÚ (0   )

3) ¿ÜºÎ¿¡ Áßµ¶ »ç½ÇÀ» ¼û°Ü ¿Í¼­ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´ø »çÇ×Àº ¹«¾ùÀ̶ó°í »ý°¢Çմϱî?

(1) ¿ì¸® °¡Á¤ÀÌ º¸È£µÇ¾ú´Ù (   ) (2) Áßµ¶ÇàÀ§°¡ ÁߴܵǾú´Ù (   )
(2) Áßµ¶ ÇÇÇØ °á°ú°¡ Àû¾îÁ³´Ù (   ) (4) ÇØ´ç»çÇ×ÀÌ ¾ø´Ù (  0 )

4) ¸ñȸÀÚ³ª ½Å·ÚÇÒ¸¸ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ³ªÀÇ Áßµ¶ ¹®Á¦ ¶Ç´Â ³» °¡Á¤ÀÇ Áßµ¶ ¹®Á¦¸¦ À̾߱âÇß´Ù°¡, ¿ÀÈ÷·Á °á°ú°¡ ³ª»Ú°Ô µÇ¾ú´ø °æ¿ì°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï±î?

(1) ¾ø´Ù ( 0  )
(2) ÀÖ´Ù (   ) - ÀÖ¾úÀ¸¸é ±× ³»¿ëÀ» °£·«ÇÏ°Ô ´äº¯ ±Û·Î ¼Ò°³ÇÏ¿© ÇÔ²² ³ª´©¾î Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

__________________________________________


3. ¿ì¸®ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÄ¡½É È®ÀνǽÀ ȸº¹°úÁ¦ - Áßµ¶Àںаú °¡Á·¸ðµÎ°¡ ÇÔ²² ´äº¯ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

1) ¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ¿¡¼­ ¼öÄ¡½ÉÀ» Ãà¼Ò½ÃÄÑÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý Áß¿¡ ¾î´À °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï±î?
(1) ȸº¹¹æ¼Û¸¸ µéÀ¸¸é µÈ´Ù (  ) (2) ȸº¹¹æ¼Û ûÃë¿Í °úÁ¦ ´äº¯À» ÇÔ²² ÇØ¾ß ÇÑ´Ù ( 0 ) (3)ȸº¹¹æ¼ÛÀ» µè°í ³²ÀÌ ¿Ã¸° ´äº¯¸¸ º¸¸é µÈ´Ù (  )

2) ¼öÄ¡½É ¶§¹®¿¡ ¡°¹«±â·Â(Powerlessness)¡± Çß´ø ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè 3 °¡Áö¸¦ ±âÀçÇÏ¿© ÁֽʽÿÀ.

(1) Àá±ñÀÇ ¼öÄ¡½ÉÀ» ±×¸®°í ÈûµëÀ» ÇÇÇÏ·Á°í ´ëÇÐÀ» ±×¸¸µÎ¾ú´øÀÏ_________________________________________

(2) ³ªÀÇ À­»ç¶÷¿¡°Ô ÇÒ¸»´Ù ¸øÇÏ°í ¼ÕÇØº¸´ÂÀÏµé °ÅÀý¸øÇÏ´Â °ÅÀýº´µî..¹«±â·ÂÇÑ»î_±×¸®°í ³»ÀλýÀ» ³»´«º¸´Ù ´Ù¸¥»ç¶÷´«ÀÌ ´õÁß¿äÇÑ ..±×·¡¼­ ÀÌÁ·¼â¶§¹®¿¡ ¾Æ¹«°Íµµ ³»¸¾´ë·Î ÀÚÀ¯·Ó°Ô »ìÁö¸øÇÏ´Â °©°©ÇÔ°ú ¹«±â·ÂÇÔ________________________________________

(3)´ã¹è°¡¾øÀ¸¸é ¾ÈÀýºÎÀýÇϰí È­°¡³ª°í ... ±×¸®°í ´ÙÀÌ¾îÆ® Æø½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ® Æø½Ä~!´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏÁö¾ÊÀ¸¸é À¯Áö¾ÈµÇ´Â ³»¸ö ~~! À½½Ä¹°À» Áñ±â´Â°ÍÀ̾ƴ϶ó À½½ÄÀ̳ª¸¦ ¼ÒÀ¯ÇѱâºÐ! ±âºÐÀÌ ¸÷½Ã¾ÈÁÁÀ»¶§ À½½Ä¹°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â°Í ±×¸®°í Á¤¸» Èûµé¶§ ¿ì¿ï°¨°ú ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¶¥À¸·Î ¶³¾îÁö´Â ´À³¦. _________________________________________

3) ¼öÄ¡½É ¶§¹®¿¡ »ýȰÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¸øÇß´ø(Unmanageability) »ç·Ê 3 °¡Áö¸¦ ±âÀçÇÏ¿© ÁֽʽÿÀ.

(1) Çо÷°ú ´õ ¼ÒÁßÇÑÀϵé.._________________________________________

(2) ÁÁÀº »ç¶÷µéÀ» ¸¹ÀÌ ÀÒÀºÀϵé...._________________________________________

(3) ³»°¡ Çϰí½ÍÀº¸»À» À߸øÇÏ°í ¸¶À½¼Ó¿¡ ½×¾ÆµÎ´Â°Í, ±×¸®°í ´Ù¸¥»ç¶÷µé ¾Õ¿¡ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ³ª¼­Áö¸øÇß´ø°Íµé Áö±ÝÀº ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³Áö¸¸ ³²µé ½Ã¼±¿¡ ÀǽÄÀ» ¸¹ÀÌÇÏ°í ³²µéÀÌ º¸´Â ³ª¿¡´ëÇØ ³Ê¹« ¸¹Àº ½Ã°£À» ¾´°Í°°´Ù._________________________________________


4. ¼öÄ¡½É ȸº¹ 1 ´Ü°è³»¿ë ÀÌÇØ ¹× º¹½À - Å« ¼Ò¸®·Î Àо½Ã°í, Áßµ¶ÀÚ ºÐ°ú °¡Á· ºÐ ¸ðµÎ°¡ ´äº¯ ³¡¿¡ ¼öÄ¡½É ȸº¹ 1 ´Ü°è ³»¿ëÀ» ´Ù½Ã ¿Ã·ÁÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

¡°¿ì¸®´Â ¼öÄ¡½É¿¡ ¹«±â·ÂÇß¾úÀ¸¸ç ¿ì¸® »ýȰÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ¾úÀ½À» ±ú´Ý°í ½ÃÀÎÇÕ´Ï´Ù.¡±


5. ¼öÄ¡½É ȸº¹ Àû¿ë ½Ç½À ¾È³» - °¡Á· »óÈ£°£¿¡ ¼öÄ¡½É ȸº¹À» ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ Àû¿ëÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù - ÀÌ ºÎºÐÀº ´äº¯À» ¾È ÇØÁּŵµ µË´Ï´Ù.

1) ¼öÄ¡½Éȸº¹ ¹æ¼ÛÀ» ûÃëÇϽðí, ȸº¹°úÁ¦¸¦ ´äº¯ÇϽŠ´ÙÀ½¿¡ ´ÙÀ½ ¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ ½Ã°£±îÁö ¡°ÀǵµÀû`À¸·Î ´ÙÀ½°ú °°Àº ½Ç½ÀÀ» ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

°¡Á·Àº Áßµ¶ÀÚ ºÐ¿¡°Ô ¡°¼öÄ¡½É¡±À» ¾ß±âÇÏ´Â ¸»µéÀ»  »ï°¡ ÇÏ¿© º¸½Ã°í....
Áßµ¶ÀÚ ºÐÀº ÀÚ³àµé°ú ¹è¿ìÀÚ ºÐ¿¡°Ô ¡°¼öÄ¡½ÉÀ» ÁÖ´Â Çൿ¡±À» ÇÏÁö ¸»¾Æ¼­...
°¢ÀÚÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ´Ù¸¥ °¡Á·¿¡°Ô ¼öÄ¡½É ÁÖ´Â ÀϵéÀ» ÀÚÁ¦ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

2) ±×¸®°í ³» Àڽſ¡°Ô °ú¿¬ ¹«¾ùÀÌ ´Þ¶óÁ³´Â°¡¸¦ ´ÙÀ½ »çÇ×µé·Î È®ÀÎÇϽʽÿÀ!

(1) Áßµ¶ ¹®Á¦°¡ ´õ¿í ½ÉÇØÁ³´Ù (  ) (2) Æò¼Òº¸´Ù ´õ µÎ·Æ´Ù (  )
(3) ¿ì¼± ³» ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇÏ´Ù (  ) (4) Àß ¸ð¸£°Ú´Ù (  )


6. ´ÙÀ½ ¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ ¹æ¼Û °úÁ¦ ³»¿ë ¾È³»

¼öÄ¡½ÉÀ» ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú ¡°¼öÄ¡½É(Shame)¡±À» ¡°ÁËÀǽÄ(Guilt)¡± À¸·Î Àüȯ½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¼öÄ¡½ÉÀº º¸»ó ¶Ç´Â ½ÃÁ¤ ÇൿÀ» ÇÏ°íµµ ¸¶À½¿¡ ±×³É ³²¾Æ ÀÖ°Ô µÇÁö¸¸, ÁËÀǽÄÀº º¸»ó ¶Ç´Â ó¹ú·Î ¸¶À½¿¡¼­ ÁËÀǽݨÁ¤ÀÌ »ç¶óÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¡¼­ ´ÙÀ½ ȸº¹½Ã°£ 003¿¡¼­´Â ¡°ÁËÀÇ½Ä È¸º¹¡±¿¡ ´ëÇØ¼­ ´Ù·ê ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

ȸº¹ ¸ðÀÓÀº È¥ÀÚ¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í, ¡°¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ÇÔ²²¡± Âü¿©ÇÏ´Â µ¥ ¸ñÀûÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡, °è¼Ó ´äº¯¿¡ Âü¿©ÇØÁֽô ±æ¸¸ÀÌ ÇÔ²² ȸº¹¿¡ Âü¿©ÇϽô °ÍÀ̹ǷÎ, ²À ´äº¯¿¡ Âü¿©ÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

 

µÎ·Á¿òÀ»~ ¾ø¾Ö°í °Ç°­ÇÑ»ý°¢°ú ½Å³äµéÀ» ½×¾Æ°¡°í½Í½À´Ï´Ù^^

 

¼±±³»ç´Ô²²¼­ÇϽŸ»¾¸´ë·Î ¿À´Ã¸¸À» »ý°¢ÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡µµ·Ï ³ë·ÂÇϰڽÀ´Ï´Ù

 

Àú´Â Á¤¸» °ÆÁ¤±Ù½ÉµÎ·Á¿òÀÌ ³Ê¹« ¸¹°Åµç¿ä~

 

¿©·¯°¡Áö ½Ç»ýȰ¿¡¼­ µµ¿ò¹ÞÀ»¸¸ÇÑ ¸»¾¸ Á¶¾ðºÎʵ叮¸ç °¨»çÇÕ´Ï´Ù!

 



 
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Ä¡À¯¿©Á¤ step 2 ȸº¹¸ðÀÓ°úÁ¦~! 2013-08-26 622  
ÀÌÇØ¿Õ¼±±³»ç Step 2 ȸº¹¸ðÀÓ°úÁ¦ 2013-08-27 236  

´ÙÀ½±Û :

3¹øÂ° ½Ç½À°úÁ¦~!

ÀÌÀü±Û :

3¹ø


 

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