분노심 회복과제를 잘 해주셨습니다. 모든 중독자 분들은 다소 "내성적인 면"과 "완벽주의 적인 면"을 지니고 있습니다. 그래서 주위 사람들이 기분 나쁜 이야기를 해도 바로 정당한 반응이나 적당한 표현을 하지 못하고 그냥 참는 경우가 많아서 내면에 분노심이 쌓이게 되며, 스트레스와 함께 누적된 분노심을 중독물체나 중독행위로 위안을 추구하기 때문에, 분노심은 재발의 가장 큰 요인으로 됩니다. 따라서 분노심 해소과제는 내가 평소에 어떻게 분노심을 갖고, 반응을 보이며, 그리고 앞으로 어찌 대처해야 하는지 등에 관한 내용입니다. 한꺼번에 분노심을 바로 잡을 수는 없을 것입니다.
성장과정에서 가정환경과 주위 사람들로부터 장기간 영향을 받으면서,
우리 내면에 습성과 같이 생겼기 때문입니다. 그러나 이번 분노심 과제 학습으로 분노심이 재발에 많은 영향이 있음을 아셨을 것입니다. 사실, 평온기도문도 분노심 해소에 도움이 됩니다.
분노심으로 힘드실때에는 "평온기도문"을 기도하시기 바랍니다. 하나님!
제게 어쩔 수 없는 일들을 받아드리는 "평온함"을 주시고,
제 스스로 변화할 수 있는 일들을 바꾸는 "용기"를 주시고,
또 이를 구별하는 "지혜"도 주소서!
- 아 멘 -
|
