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안녕하세요~`
선생님~~^^
열심히 회복 1단계를 이행하고 있습니다.
회복 1단계를 시작한지는
2주가 흘렀군요
회복 1단계의 핵심은
자신의 무기력을 인정하는 작업이라고 알고있습니다.
현재 저의 '중독증상에 대해 스스로는 완전히 무기력하다는 인정'....
다소 추상적인 개념이지만..
저는 보다 이러한 개념을 확실하게 이해하기 위해서..
이전에 제가 저의 중독증상.. 그러니까 저의 자위행위에 대해 어떠한 생각을 갖고
있었는지.. 의식적으로 확인해보려고 하였습니다...
그과정에서 '위의 개념에 대한 이해가 넓어지고 신념이 조금씩 바뀌어가는 것 같습니다.'
그리고 제가 또하나 확인한 것은
비단 중독 증상 뿐만이 아니라... 보다 저의 근본적인 문제는
제삶을 제가 통제해야한다는 마음이 너무나 강하다는 것입니다..
이것이 중독증상을 비롯하여..
여러가지 저의 삶의 문제를 초래하게 되는 것같습니다...
근데... 정말이지... 이러한 저의 낡고 위험하고 오래된 신념
(제 삶을 통제해서 내 욕심껏 되야한다.)는 생각은 쉽게 바뀌어지는 것은 아닌 것같습니다..
전 욕심이 많고 꿈이 많습니다..
그러나 분명한 것은 긍정적인 의미의 꿈은 결코
이전에 제가 행동하고 사고했던 방식으로 해서 이루어지는 것은 아니라는 것입니다...
그러나 정말이지 어렵습니다..
전 '아무도 말하지 않은 죄'라는 책을 읽고 저의 병에 대해서 보다 자세히 이해할 수 있게 되었습니다..
특히, 가정에서의 문제가 중독증상의 주요한 원인이 된다는 설명은 저와 빗대어
여러가지 생각을 하게 하였습니다....
또한, 중독증상을 하게 되는 과정에 대한 설명 부분이 특히 저에게 많은 도움이 되었습니다..
그냥 중독행위(저에겐 사이버섹스)를 하는 것이 아니라,, 어떠한 자신만의 습관화
된 패턴을 거쳐서 하게 되며,
중독행위를 끊기 위해서는 자신의 이러한 패턴을 잘 인식하고 이것을 효과적으로 차단해야한다는 것이었습니다...
그래서 전... 저의 중독행위에 이르기까지의 과정을 확인해보았습니다..
그것은 대체적으로 감정으로부터의 도피가 맞는 것 같았습니다...
저에 대한 부정적인 감정으로부터의 도피 ..
외로움, 두려움 등에 대한 도피에서 중독행위로 나도 모르게 이어진다는 사실을
확인하게 되었습니다...
그래서,,, 이러한 중독행위를 끊기 위해서는 무식하게 참아서 해결되는 것이 아니라 이러한 과정을 냉철하게 인식하고,,,
정당한 대처를 해야한다는 사실을 깨달았습니다..
한마디로 전,, 저 자신을 돌보지 않았다는 생각을 하게 되었습니다..
그러나,, 현실은 너무나 힘이 듭니다..
몸과 마음이 병든 것이 하루아침에 고쳐질수는 없나봅니다..
지금 이 글을 쓰고 있는 순간에도 사실은 중독행위가 무척이나 하고 싶습니다..
현재 상당히 외로운 기분이 들거든요..
근데,, 안하겠습니다..
참겠습니다...
위대한힘에 맡기라는 의미를,,, 전
시간에 맡기라는 의미로도 해석할 수 있다고 생각했습니다...
그저 시간에 함 맡겨보려고 합니다...
분명히 좋은 날이 오겠지요..
그러나 분명한 것은
무식하게 참는 것이
아니라 이전의 안좋았던 패턴들을 정당하게 돌려놓는 과정이 아주 중요하다는 것입니다...
으~~~~`
선생님... 처음에 전.. 완전히 자위행위를 끊을 용기는 없고해서
일주일에 한번정도의 횟수의 제한을 두고하겠다고 말씀드렸는데...
그책을 보니까.. 그래서는 안될 것 같습니다
적어도 90일정도는 완전한,, 금욕을 해야 된다고 하더라구요..
근데 전 그말이 맞을 것 같습니다..
현재도 이렇게 몸이 원하는데요..~~~
90일 정도는 완전히 금욕해야... 제 몸의 균형이 찾아질 것 같습니다...
으으으ㅜㅜㅜ
정말 힘드네요~~
선생님... 지금처럼 충동이 일어나면...
무엇을 해야하나요~~?
선생님...
아직 회복 2 단계로 이행하지 못한 이유는
1단계를 제가 완전히 끝냈다는 생각이 들지 못해서입니다..
그래도 2 단계로 일단은 가야할까요?
아무튼
선생님... 항상 감사합니다^^
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