:: werecovery ::

*

ȸº¹¹æ¼Û »ó´ãÀ» ¿øÇϽô ºÐÀº
¡°È¸º¹»ó´ã ¹æ¼ÛÀÇ·Ú¡±¿¡
»ç¿¬À» ¿Ã·Á ÁֽʽÿÀ!

*

ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ Âü¿©ÇÏ½Ç ºÐÀº
¡°Áßµ¶º° ȸº¹¸ðÀÓ ´äº¯±¤À塱¿¡
°úÁ¦´äº¯ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!


today_16 count_264711



ȸº¹ 12´Ü°è ½Ç½ÀÀå

DIANA 2006-05-30 ¿ÀÀü 2:04:26

¹«±â·Â ÀÎÁ¤ ÀÛ¾÷


Çϳª´Ô²²¼­ ¿ì¸® °¡Á¤¾È¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹À» ÀϵéÀ» ÀÌ·ç¼Ì´ÂÁö ¾Ë°Ô µÊ´Ï´Ù.
³²ÆíÀÇ ´«¿¡ ¶ç°Ô ¹Ù²î´Â ¸ð½ÀÀ» ¸ð¸é¼­ È®½ÅÀÌ µë´Ï´Ù.
´çÀå¿¡ ¸ðµç ¹®Á¦°¡ ÇØ°áµÇÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ Á¶±ÝÇÑ º¯È­¼Ó¿¡¼­
±×¿¡ ´ëÇÑ ½Å·Ú¿Í »ç¶ûÀ» ´À³§´Ï´Ù

1) ´ç½ÅÀÌ µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µî¿¡ ºüÁ³À» ¶§ º»ÀÇ ¾Æ´Ï°Ô ÃëÇß´ø ÀÏ 3 °¡Áö¸¦ ÀûÀ¸ ½Ê½Ã¿À.
(°¡Á·µéÀº Áßµ¶ÀÚ·Î ½Å°æÀÌ ³¯Ä«·Î¿üÀ» ¶§ ÃëÇß´ø ÀϵéÀ» ±âÀç ¹Ù¶÷)
°è¼ÓÀûÀÎ ÀüÈ­ ÅëÈ­ ½Ãµµ
Áý¾ÈÀÇ »ì¸²»ìÀÌ¿Í µ· µîÀ» È®ÀÎ
³²ÆíÀÇ ¿Ê¿¡¼­ ³ª´Â ³¿»õµî Áö°©µîÀ» µÚÁü

2) µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µîÀ» ÇßÀ» ¶§¿¡ ´ç½Å ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡°ü¿¡ À§¹è(violated) µÇ´Â ÀÏÀ» Çß´ø 3 °¡Áö´Â ¹«¾ùÀԴϱî? (°¡Á·Àº °¡Á· ÀÔÀå¿¡¼­ ´äÇϼ¼¿ä)
 °è¼ÓÀûÀÎ ÀǽÉ
°è¼ÓÀûÀÎ Ãß±Ã
µµ¹Ú ÀÌ¿ÜÀÇ ÀϱîÁöµµ ¸ðµÎ´Ù ¹®Á¦·Î »ý°¢ÇÔÀ¸·Î ÀÏ»óÀûÀÎ ÀϱîÁö ¹®Á¦ÀÚ·Î »ý°¢

3) ´ç½ÅÀÌ µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º ¶Ç´Â ¸¶¾à µîÀ» ÇßÀ» ¶§ Æò»ó½Ã¿Í ´Ù¸¥ ¼º°Ýº¯È­ 3 °¡Áö¸¦ Àû¾î ÁֽʽÿÀ. (°¡Á·µéÀº Áßµ¶ÀÚ·Î ¾ß±âµÈ ¼º°Ýº¯È­¸¦)
ÃÊÁ¶¿Í ºÒÇÑ
ºÒÇÊ¿äÇÑ »ó»ó°ú ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ Çø¿À
µµ¹ÚÀÚ°¡ Áý¿¡ µé¾î ¿À°Å³ª ÀüÈ­ ÅëÈ­°¡ µÉ¶§±îÁö ¾Æ¹«Àϵµ »ý°¢µµ ¸øÇÔ

4) ´ç½ÅÀÌ ½º½º·Î Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Áß´ÜÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇßÀ¸³ª ½ÇÆÐÇÑ »ç·Ê 3°¡Áö¸¦ ±âÀç ¹Ù¶ø´Ï´Ù. (°¡Á·Àº Áßµ¶ÀÚ°¡ ²÷°Ú´Ù°í ¾à¼ÓÇÏ°í ¸ø ÁöŲ »çÇ×µéÀ»)
µµ¹ÚÀÚÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ¸ð¸£°í¼­ °£´ÜÇÏ°Ô Ç¥ÃâÇÑ ¹®Á¦¸¸ ÇØ°áÇßÀ»¶§ ¸ðµç °ÍÀÌ ´Ù Á¤¸® µÇ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÔÀ¸·Î ´õ Å« ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÔ
¸î´Þ . Àϳâ Á¤µµ ´Üµµ¹ÚÀ» ÇÑ °ÍÀ» º¸°í ¸ðµÎ °íÃÄÁ³´Ù°í »ý°¢ÇÔÀ¸·Î µµ¹Ú¿¡ ´ëÇÑ °æ°è¸¦ ´ÊÁá´Ù
¸¶Áö¸·À̶ó°í µ·À» °±¾ÆÁÜÀ¸·Î½á ´õ Å« ºúÀ» Áö°Ô µÊ

5) Áßµ¶ÇàÀ§·Î ÀÎÇØ¼­ ´ç½Å ÀÚ½ÅÀ̳ª ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô À°Ã¼ÀûÀ¸·Î »óó¸¦ ÁØ °æ¿ì 3°¡Áö¸¦ ÀûÀ¸½Ê½Ã¿À. (°¡Á·Àº Áßµ¶ÀڷκÎÅÍ ¹ÞÀº °¨Á¤ ¶§¹®¿¡ Àڳ೪ ³²¿¡°Ô À°Ã¼ÀûÀ¸·Î »óó¸¦ ÁØ »ç·Ê¸¦)
¾øÀ½

6) À§¿¡¼­ Áú¹®µÇÁö ¾ÊÀº ´Ù¸¥ ¹«±â·ÂÀ̳ª ÀÚÁ¦ ºÒ´ÉÀÇ °æ¿ì¸¦ °³ÀÎÀûÀ¸·Î üÇèÇϽŠ°Í 3°¡Áö¸¦ Àû¾î ÁֽʽÿÀ. (Áßµ¶ÀÚ¿Í °¡Á· µû·Î)
µµ¹ÚÀÚÀÇ Áö±Ý »óŸ¦ ¾Ë¸é¼­µµ ³» ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÀÒ°í ºÐ³ë¿Í Æø·ÂÀ¸·Î ´ëÇÑ´Ù

7) Áßµ¶ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ¼­ »ý±ä ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼Àû »óó 3 °¡Áö¸¦ Àû¾î ÁֽʽÿÀ. (°¡Á·Àº Áßµ¶ÀÚ·Î ÀÎÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼Àû »óó¸¦)
¾øÀ½

8) ´ç½ÅÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¾î¶² ¼º°Ý»ó Ư¡µé(Personality traits)ÀÌ "¹«±â·ÂÇÔ"À» ¹Þ¾Æµå¸®´Â °ÍÀ» ¹æÇØ(Block)ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çմϱî? (°¡Á·Àº ÀÚ½ÅÀÇ ¹«±â·ÂÀ» ±âÀç)
³»°¡ ¸ðµç µ·À» Áã°í ÄÁÆ®·Ñ ÇÏ¸é µµ¹ÚÀ» ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢
¸ðµç ½Ã°£À» ³»°¡ °¨½ÃÇϸ鼭 ÁöŰ¸é µµ¹ÚÀ» ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢

9) ¹«¾ùÀÌ ´ç½ÅÀ¸·Î ÇÏ¿©±Ý ´õ ÀÌ»ó µµ¹ÚÀ̳ª, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µîÀ» ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í È®½ÅÇÏ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï±î? (°¡Á·Àº ¹«¾ùÀÌ È¸º¹ÇÏ½Ç »ý°¢À» ÇϰÔ)
ºÎºÎÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ½Å·Ú°¡ ¹«³ÊÁüÀ¸·Î ´õÀÌ»ó ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Ù´Â »ý°¢¿¡.
»ê ³¯º¸´Ù´Â »ì¾Æ°¥ ³¯ÀÌ  ´õ ¸¹À½À¸·Î ÈûÀ» ³»¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢
Çϳª´Ô²²¼­ ¿ì¸® ºÎºÎ¸¦ ÅëÇØ ´õ Å« ÀÏÀ» ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢

10) ´ç½ÅÀº ¾î¶² ´Ù¸¥ Áßµ¶ÁõÀ» (Cross-Addiction)À» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï±î? (°¡Á·ÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â Áßµ¶ÀÚÀÇ ´Ù¸¥ Áßµ¶Áõ»óÀ» ±âÀç)
Á¤¸» °¨»çÇÒ ÀÏÀº ´Ù¸¥ °¡Á·À¸ Áßµ¶ÁõÀ» º¸°ÔµÇ¸é ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ´Ù¸¥ Áßµ¶ÁõÀ» °°ÀÌ °¡ÁöÁö´Â °æ¿ì¸¦ º¾´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Áö±Ý ³²ÆíÀº üÁúÀûÀ¸·Î ¼ú°ú ´ã´ë¸¦ ¸øÇÏ´Â »ç¶÷À̰í,, ¶Ç õ¼ºÀûÀ¸·Î ÂøÇØ¼­ Æø·ÂÀ̳ª Æø¾ðÀ» ÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù..
±×·¡¼­ ´Ù¸¥ ȸº¹ÀÚº¸´Ùµµ ´õ »¡¸® ȸº¹µÇ°í ¾ÈÁ¤µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µë´Ï´Ù.

 1) Á¤»óÀûÀ¸·Î »ýȰÇÏÁö ¸øÇÑ (Unmanageability) °ÍÀº ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇϳª¿ä
°æÁ¦Àû Á¤½ÅÀû ½ÅüÀûÀ¸·Î ¸ðµç°ÍµéÀÌ µµ¹ÚÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾û¸ÁÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.



2) ´ç½ÅÀÌ Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ ´ç½ÅÀÌ ¼öÄ¡½ÉÀ» ´À³¢°Ô Çß´ø °æ¿ì 3 °¡Áö¸¦ Àû¾î ÁֽʽÿÀ. (°¡Á·Àº Áßµ¶ÇàÀ§·Î ÀÎÇØ¼­ °¡Á·ÀÌ ´À³¤ ¼öÄ¡°¨À»)

µµ¹ÚÀ¸·Î ÀÎÇØ »ç¼ÒÇÑ ÀÏ Çϳª¿¡µµ ¶¸¶¸ÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ³» ½º½º·Î¸¦ ³·ÃáÀÏ

3) "ȸº¹ ÇÁ·Î±×·¥" ¿¡ Âü¼®Çϱâ ÀÌÀü¿¡ ½º½º·Î Áß´ÜÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇß´ø »ç·Ê¸¦ ÀûÀ¸ ½Ê½Ã¿À. (°¡Á·Àº °¡Á·ÀÌ ÁߴܽÃŰ·Á°í ³ë·ÂÇß´ø »ç·Ê¸¦)
°­¾ÐÀûÀ¸·Î ´ëÇÔ
¿ø¸Á°ú ´«¹°·Î È£¼ÒÇÔ

4) ´ç½ÅÀÇ Áßµ¶ÁõÀÌ (µµ¹Ú, ¾ËÄÝ, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µî) ´ç½Å °³ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥´Þ¼ºÀ» ¹æÇØÇÑ 3°¡Áö »ç·Ê¸¦ ÀûÀ¸ ½Ê½Ã¿À. (°¡Á·Àº Áßµ¶ÁõÀ¸·Î °¡Á·¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍµéÀ»)
óÀ½ ½ÅÈ¥»ýȰ (±× ¶§ ÷ ¾Ë °Ô µÇ¾úÀ½)
°¡°Ô ¿î¿µ
°¡Á·°úÀÇ Ä§¸ñ

5) ´ç½ÅÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ Áßµ¶ÇàÀ§·Î ÀÎÇØ¼­ °¨Á¤º¯È­¸¦ °ÞÀº 3°¡Áö »ç·Ê¸¦ Àû¾î ÁֽʽÿÀ. (°¡Á·Àº Áßµ¶ÀÚÀÇ Áßµ¶ÇàÀ§·Î ÀÎÇØ¼­ °æÇèÇÑ °¨Á¤ º¯È­µéÀ»)
¿ì¿ïÁõ(º´ÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ºÒÇàÇÑ »ý°¢µé·Î »ç·Î ÀâÈû)
¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ¸·Î ¸ðµç °ÍÀ»  Æ÷±âÇÒ·Á ÇÔ
µ·¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂøÀÌ ¾ø¾îÁü



6) ´ç½ÅÀÇ °¨Á¤À» °ÇÀüÇÑ ¹æ¹ý (Healthier Ways) À¸·Î ó¸® ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Å͵æÇÑ 3°¡Áö »ç·Ê¸¦ Àû¾î ÁֽʽÿÀ. (°¡Á·µµ ÇÔ²²)

¸ðµç °ÍÀ» Æ÷±âÇÏ°í ¹«±â·ÂÀ» ÀÎÁ¤ÇÔÀ¸·Î Æò¾ÈÇÔÀ» ¾òÀ½
Çϳª´ÔÀ» »õ·Ó°Ô ¸¸³ª°í ¸ðµç °ÍÀ» ÀÇŹÇÔ
³»°¡ ±àÀûÀûÀ¸·Î ¹à°Ô º¯Çϸ鼭 ȸº¹À» ½ÃµµÇÔÀ¸·Î º¸ÀÌÁö ¾Ê°Ô ³²Æí¶ÇÇÑ ¸¹Àº ȸº¹À» ÀÌ·ç¾úÀ½

7) ´ç½ÅÀ» ÀÌ È¸º¹»çÀÌÆ®¿¡ Âü¿©ÇϰÔÇÑ À§±â (Crisis) »óȲÀº ¹«¾ùÀԴϱî? (°¡Á·µµ ¹«½¼ À§±â»óȲ ¶§¹®¿¡ ÀÌ È¸º¹ »çÀÌÆ®¸¦ º¸°Ô µÇ¾ú³ª)
³²ÆíÀÇ °¡Ãâ·Î½á ¸î³â°£ÀÇ ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ¾Ë°ÔµÇ°í ¼ö½ÀÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óȲ¿¡¼­  ¾î¶² µµ¿òµµ ÁÙ ¼ö ¾ø°í Áý¿¡¼­¸¸ µ¹¾Æ¿Ã¶¨±îÁö ±â´Ù·Á¾ß ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëÃ³ÇØ¾ß ÇÒÁö¸¦ ¸ð¸£°í ¸·¿¬ÇÑ °¡¿îµ¥ »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀ» ã±âÀ§ÇØ ÀÎÅͳÝÀ» µÚÁö´Ù°¡ ¾Ë°ÔµÊ





 
  name subject date read  
DIANA ¹«±â·Â ÀÎÁ¤ ÀÛ¾÷ 2006-05-30 1784  
»êµé¹Ù¶÷ ÁÁÀº °á°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. 2006-06-05 799  
ÀÌÇØ¿Õ¼±±³»ç Çϳª´Ô²²¼­ ¿ì¸® ºÎºÎ¸¦ ÅëÇØ ´õ Å« ÀÏÀ» ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢! 2006-05-30 959  

´ÙÀ½±Û :

ȸº¹Áغñ´Ü°è¸¦ ûÃëÇÏ°í¡¦¡¦

ÀÌÀü±Û :

¹«±â·Â ÀÎÁ¤ ÀÛ¾÷ ¹æ¼ÛÀ» µè°í...(ȸº¹ 1 ´Ü°è)


 

All contents (c) Copyright 2004 WERECOVERY reserved.
For help with your payment, contact / counsel@irecovery.org