1.당신이 중독에 빠졌을때 본의 아니게 취했던 일 3가지를 쓰시오
1)아내에게 분노를 내며 밥상을 엎고 집밖으로 뛰쳐나갔다. 아이도 있었다. 나는 아이앞에서 절대로 안좋은 모습안보이려는데 그랬다.
2)해야될 일이 산더미고 또 하고도 싶은데 인터넷 좀 하다가 포르노 장시간 보고 자위행위를 했다.
3)자위행위와 부부관계를 짧은 간격으로 한다. 힘들어 쉬고 싶어도 계속한다.
2.중독중 자신의 가치관에 위배되는 일 3가지는?
1)나는 아이앞에서는 화를 안낸다. 하지만 나는 밥상을 엎었다. 그로인해 아이가 정신적 충격을 받았다.
2)아는 아내를 사랑한다. 아내를 전심으로 섬기기 원한다. 하지만 나는 임신한 아내에게 신경질을 냈다.
3)나는 요즘의 시간이 미래를 준비하는 귀한 시간으로 여긴다. 일분일초가 아깝다. 하지만 장시간 포르노를 봤다.
3.당신이 중독행위를 했을때 평상시와 다른 성격변화 3가지를 적으시오.
1)화를 내면 위축된다. 후회하고 죽고 싶은 생각이 많이든다.
2)포르노를 보고 자위를 하면 찝찝하고 사람을 만나기 싫다. 만나도 조금 위축된다.
3)자위를 하면 저녁에 아내에게 과도하게 잘한다. 수치심을 덮으려는 시도인것 같다.
4.당신이 스스로 중독행위를 중단하려고 했으나 실패한 사례3가지 기재바람
1)인간관계-정말 잘해볼려고 노력했지만 내 이미지는 바닥을 쳤다.
2)분노-화를 내지 않는다고 다짐했지만 엊그저께 임신한 아내에게 신경질을 냈다.
3)시간사용을 잘할려고 시간을 비워두고 인터넷 잭도 빼고 했지만 지금도 여전히 한다.
5.중독행위로 인해서 당신 자신이나 다른사람에게 육체적으로 상처를 준 경우 3가지를 쓰시오.
1)아내를 밀었다.
2)아이앞에서 화를내어 정신적 충격을 주었다.
3)몸관리를 잘 못해 허리와 목이 아프다.
6.다른 무기력이나 자제불능의 경우를 개인적으로 체험하신것 3가지 적어주십시요.
1)인간관계
2)화
3)책임감
7.당신의 어떤 성격상 특징이 무기력함을 받아드리는 것을 방해한다고 생각합니까?
1)한번 시작한 것을 포기하기 싫어하는 마음, 아까워하는 맘
2)이대로 하면 될것 같은 신념
3)나보다 남을 낮게 보는 것.
8.무엇이 당신에게 회복으로 나아오게 했습니까?
1)아이앞에서 화를 내지 않겠다고다짐한 내가 화를 낸것을 보고 회복하지 않으면 죽겠다라는 생각에..
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