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회복모임과제 -022- 가족 초연실천 7 단계는 전반부와 후반부로 나누어져 있습니다.
즉, 회복방송 듣기는 전반부와 후반부로 나누어져 있지만~
과제 답변은 한 번에 하실 수 있도록 했습니다, L이유는 가족 초연실천 7 단계(Detachment - 7 simple steps)는 한 과제이기 때문입니다.
▶ 전반부 과제 내용
1. 다음은 가족초연실천 7 단계 내용 입니다. 1 단계부터 7 단계를 순서대로 그 번호를 기재해 주십시오.
답 : / / / / / / / /
1) 전문가들을 찾아봐라(Go find the experts)
2) 재고조사를 해라(Take an inventory)
3) 당신이 진단한 바를 알려라(Report your diagnosis)
4) 결심을 해라(Make a decision)
5) 당신의 삶에 책임을 져라(Take charge of yourself)
6) 당신 자신에 초점을 두어라(Focus on yourself)
7) 당신의 최저 저지선을 발견해라(Discover your bottom line)
2. 초연 작업은 어떻게 이루어 집니까?
( ) 초연 작업은 당신이 즉각 그리고 영구적으로 학습될 수 있다.
( ) 회복과 같이 초연은 점차적으로 이루어지며, 때로는 고통스럽기까지 하다.
( ) 초연은 어려우므로 전혀 달성할 수 없다.
3. 초연학습 사항들에 해당되지 않는 것은 어느 것입니까?
( ) 중독증은 가족전체의 병이라는 사실을 첨차 발견하게 된다.
( ) 사물들을 객관적으로 보는 학습을 하는 과정이다.
( ) 중독체제로 인해서 생긴 당신의 억압된 정서감정을 “털어 놓는 학습”을 한다. ( ) 중독자가 하는 일들 마다 끊임없이 반응을 보여서 자신을 위해서 무엇이 좋은지를 학습 하지 못한다.
4. “첫째 단계 - 전문가들을 찾아봐라”에 해당되지 않는 내용은 어느 것입니까?
( ) 당신은 가족 회복모임에서 당신 자신의 삶을 재정비하는데 도와 줄 수 있는 “사랑, 지원, 그리고 전문가들”을 찾을 수 있다.
( ) 1 달에 1 번 정도는 중독자나 가족들 모두가 참여할 수 있는 합동회복모임에도 참여해볼 계획을 세워라. 그 곳에 참여를 하면 중독자가 어떤 생각을 하고 있고, 무엇 때문에 중독행위를 하게 되었는지 등의 동기들도 알 수 있다.
( ) 당신 자신을 교육시키면서 부터는 당신은 지금 도덕적인 문제가 아니라, 앞으로 일어날 증상들을 예측할 수 있는 진행성 질병과 대처하고 있음을 알기 시작한다.
( ) 기존 회복모임 참석자들이 거주 지역에 누가 전문가들인지, 그리고 누구는 피해야 하는 지에 대한 훌륭한 충고를 신되해서는 않된다.
5. “ 둘째 단계 - 재고조사를 해라”에 해당되지 않는 내용은 어느 것입니까?
( ) 회복모임에서 “승리자들과 끈끈한 관계”를 가지라는 것이야 말로 당신이 중독증 회복을 알아가는 과정에 아주 필수적이다.
( ) 중독은 치료가 가능한 병이지, 도덕심이 연약해서 생긴 것이 아니기 때문에, 주위에 이러한 사실을 알아야 할 필요가 있는 사람들에게 당신은 알려야만 한다.
( ) 가족회복모임에서 “중독자에 대한 재고조사는 중단하라!”는 충고늩 틀린 말이다.
( ) 중독자에 대해 가족의 재고조사 의미는 아주 다른 내용이다. 중독자의 중독행위를 객관적으로 보기 시작하면서 재차 반복되는 패턴들에 관심을 기울여 보라는 것이다.
6. “셋째 단계 - 당신이 진단한 것을 알려라”에 해당되지 않는 내용은 어느 것입니까?
( ) 중독자 모임이나 가족모임에서 신뢰할 수 있는 친구, 당신의 후원자, 또는 상담자에게 당신이 살펴온 바를 설명해야 한다.
( ) 당신의 말을 경청하는 사람은 비교적 침착하고 판단이나 정죄하지 않는 어조의 소유자로, “중독을 도덕적 타락으로 보지 않고 객관적인 견해”를 지닌 사람이면 무난하다.
( ) 일단 당신이 “마음에 쌓인 쓰레기들을 버려버리기”로 마음을 먹은 다음부터는 당신의 상황에 대해서 객관성을 갖기 시작해서 이성적으로 이야기를 할 수 있어 전보다는 훨씬 수월해지게 마련이다.
( ) 당신이 초연학습으로 객관적인 견해를 지닐수록 당신의 정서적 초연도 똑같이 증가하게 되어서, 당신 자신의 내면 거부반응도 사라지기 시작하는 것을 발견하게 될 것이다.
( ) 가족인 당신은 중독에 원인제공을 했으므로, 중독자의 중독행위를 중지시키기 위해서는 당신아 계속 부담감을 지녀야만 한다.
▶ 후반부 과제 내용
7. “넷째 단계 - 당신 자신에만 초점을 두어라”에 해당되지 않는 내용은 어느 것입니까?
( ) 회복모임에서 들을 수 있는 것과 같이 실로 가족인 당신도 환자 이다. 과연 병에 걸리지 않을 중독자 가족이 누가 있단 말 인가? 하지만 “비정상적인 상황에서 비정상적으로 행동하는 것은 지극히 정상이다!”
( ) 당신은 “중독자와 그 사람의 중독 병에만 지나치게 초점”을 두는 삶을 살아 와서, “당신 자신의 기본 욕구가(Your own needs)” 무엇인지 조차 알지를 못했고, 당신 자신을 위해서 하고 싶은 일들은 전혀 하지를 못하며 살아왔다.
( ) 당신이 생존하기 위해서는 당신 자신에게만 초점을 두어야만 한다. 그리고 당신 자신에게 초점을 두기위해서는 가족회복모임 프로그램을 열심히 해야만 한다.
( ) 가족이 가족 회복모임에 참석하고 있는 것을 중독자에게는 감추어야 한다. 중독자는 가족인 당신이 자신을 위해서 회복작업이 필요한 것을 알 필요는 없다.
( ) 당신이 긍정적이고 회복 성장지향적인 방법으로 당신 자신에게만 초점을 둘 때에, 비로소 여태껏 중독자에게 헛되게 투입했던 정서적 에너지를 모두 다 되찾게 된다.
8. “다섯째 단계 - 당신의 최저 저지선을 발견해라”에 해당되지 않는 내용은 어느 것입니까?
( ) 당신의 최저 저지선을 발견하라는 것은 “무엇은 내 놓고, 무엇은 할 것인가”에 대한 정직하고, 실제적인 결심을 하라는 의미 이다.
( ) 주의 깊게 가능한 최저 저지선을 생각해봐서, 그것들로 중독자를 조정해야 한다! 최저 저지선들은 가족에게 최선의 이익이 되도록 당신 자신만을 위해서 고안 되어야 한다. 무엇보다도 당신이 실천할 준비가 되지 않은 사항들로 중독자를 협박해서는 안 된다!
( ) 최저 저지선들은 “매일 달라서 여러 종류가” 될 수도 있다. 예를 들면, “나는 적어도 매주 3번은 가족회복모임에 참석을 할 것이다, 나는 매일 회복프로그램에 참석하는 사람과 이야기를 나눌 것이다, 나는 자신을 위해서 무엇인가 좋은 일을 할 것을 스스로 상기할 것이다” 등과 같은 “긍정적이고 목표설정 형식의 최저 저지선들”을 만들 수도 있다.
( ) 중독자와 관련된 최저 저지선들을 살펴볼 때에는 큰 것을 정해 놓았다가 나중에는 잘 지키지 못해서 뒤로 물러서는 것보다는 당신이 계속해서 고수할 수 있는 작은 일부터 고려해 봐야 한다.
( ) 이런 과정에서 발견할 수 있는 것과 같이, 일단 당신 자신의 욕구와 하고 싶은 일에 관심을 집중하게 되면, 중독자에 대한 강박적인 생각은 사라지기 시작 할 것이다!
9. “여섯째 단계 - 결심을 해라”에 해당되지 않는 내용은 어느 것입니까?
( ) 아직도 당신은 “나는 정말 이 이상은 더 견뎌낼 수 없어!” 하는 선언을 할 수 없을 것이다.
( ) 재삼 조심스럽게 당신의 선택들을 해라. 아무리 경험이 있고 동정적이라고는 해도 아무도 당신의 최저 저지선을 대신 선택해 줄는 수 없다. 당신만이 자신을 위해서 결정하며 살아갈 수 있는 사람이다.
( ) 아직도 당신이 은근히 중독자의 회복을 조정할 수 있다는 기대를 갖고 있다면, 이는 당신 스스로를 놀리는 것이다. 결정은 당신만을 위한 것 이지 중독자를 위한 것이 아니다, 즉 그 사람에 대해서가 아니라 당신에 대해서만 결정을 하라는 것이다.
10. “일곱째 단계 - 당신의 삶에 책임을 져라”에 해당되지 않는 내용은 어느 것입니까?
( ) 얼핏 보기에 이 초연 프로그램은 “이기적인 프로그램(Selfish program)"으로 인식되기가 쉬워서, 이는 각자 자신에게 이익이 되는 프로그램이 아니다.
( ) 이상하고 경이롭게도 당신 자신의 욕구와 바라는 바에 더 초점을 두면 둘수록, 당신의 상처받은 감정, 가치 없고, 가망 없다고 느꼈던 과거 파괴적인 패턴들을 더욱 깨트리고 싶어지게 될 것이다.
( ) 물론 더러 또다시 중독자의 술수에 말려 들 수도 있다. 그러나 “당신도 인간임”을 잊지 말아야 한다. 전과 같이 중독문제에 말려들었을 때에는 자신에게 신중을 기해라. 당신 자신에게 “아이고, 어리석게 또 다시 당해 버렸네!” 하며 약간 유머러스하게 말을 하고는, 계속 초연을 실천해야 한다.
( ) 중독자가 자멸적으로 행동을 할 때에, 가족인 당신은 더 이상 중독자의 합리화나 변명을 믿지 말아야 한다. 그 이유는 그의 중독 병이 그렇게 만들었기 때문이다. 당신도 이제는 더 이상 무기력감에 빠져있지는 않을 것이다. 이제 얼마나 당신이 달라졌는가!
( ) 언젠가는 당신도 “어떻게 내게 이런 일이 생겼는지는 모르지만, 중독자인 그가 재발이 되어서 집에 돌아와도 별로 두렵지가 않다. 언제나 그만 두겠느냐는 말을 하고 싶지도 않다. 그냥 외출옷을 챙겨 입으면서, 나 가족회복모임에 참석하러 가니까, 밤 12시에나 돌아올 거야” 하는 말을 하며 집을 나서는 당신 자신을 발견하게 될 것이다.
드디어 당신은 당신 자신을 발견한 것입니다!
(You are at last discovering YOU!)
* 어제와 오늘 그리고 내일(Yesterday, Today, Tomorrow) 기도문
하나님!
매 주 마다 우리들이 염려하지 않아도 되는 날이 두 번 있으며...
이 두 날은 걱정과 불안으로부터 자유로워 질 수 있는 날 입니다!
이 두 날 중에 하나는 실수와 근심, 잘못과 실패, 아픔과 고통 등으로 얼룩진 “어제(Yesterday)”입니다. 어제는 이미 저희들이 통제할 수 없게 영원히 지나가 버렸습니다.
세상의 모든 재물로도 지나간 “어제”를 되돌려 올 수는 없습니다.
어제는 이미 가버렸음으로 어제 우리들이 취했던 행위들은 어느 하나도 다시 할 수 없으며, 우리들이 말한 어느 한 마디도 지워 버릴 수가 없습니다.
우리들이 괴롭고, 악마가 있을 수 있고, 아주 나쁘게 될 수도 있다고 염려하지 않아도 될 또 다른 날은 “내일(Tomorrow)” 입니다. 그러나 내일 또한 우리들이 직접 통제하거나 어쩔 수 없는 날 입니다.
내일의 해는 빛이 나든 구름에 가리든 다시 떠오를 것입니다. 해가 다시 뜰 때까지 내일은 아직 오지 않았으므로~ 우리들은 내일에 대해서 아무런 관심을 가질 필요가 없습니다.
이제 오직 남은 하루는 바로 “오늘(Today)”입니다. 누구나 단 하루의 승리를 위해서는 싸울 수 있습니다. 그러나 이는 당신과 제가 “어제”와 “내일”을 구분할 때만 가능한 일입니다.
사람들을 그토록 미치게 만드는 것은 “오늘의 체험”이 아니라 “어제”에 일어났던 일들에 대한 후회나 쓰라림, 그리고 “내일”에 또 무슨 일이 생길까 하는 불안 때문입니다.
하나님! 저희들이 오늘 하루하루만을 생각하며 잘 살아갈 수 있도록 지켜 주소서! - 아 멘 - |
-이해왕 선교사-
온라인 회복모임 진행자
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